每次看到别人苗条的身材就十分的羡慕,谁都想拥有吸引异性的眼光的好身材。因此就算没有模特般的身材,但也不能有一身赘肉的身躯。因此减肥成为不少人关注的焦点。生活中有很多因为节食减肥导致各种疾病的发生。其实减肥不一定要少吃东西,相反我们可以吃一些能够减少脂肪的食物。我们完全可以利用这些能够减少脂肪的普通食物来吃掉体内多余的脂肪。
八种减肥的食物
1、鸡肉
鸡肉含有大量的营养物质,而且相比其他的肉类来说,鸡肉的热量还有脂肪都特别的低。可以说是减肥着选择肉类蛋白质的最佳选择。不过选择鸡肉减肥的朋友们一样要记得不能用牛油油炸,这种吃法不但没有减肥效果,相反还是你增肥的主力军。想要鸡肉的减肥效果更棒,那么就要去掉鸡皮以及可以看见的油块。只有去掉鸡皮的鸡肉才是减肥的最佳选择。
2、鱼肉
鱼肉含有多种不饱和脂肪酸,这种脂肪酸具有降胆固醇的效果。这对于肥胖的人来说是最好的选择,常吃既能避免肥胖而且还可以防止冠心病的发生。
3、苹果
我们都清楚大部分的肥胖患者都是体内过多的热量所导致,因此减肥不但要慢慢的消除体内多余的热量同时也要减少一些热量的摄入。而苹果的促消化效果可以让人体的消化系统得到充分的休息,让热量的摄入量减少,防止脂肪在体内储存。
4、韭菜
韭菜在我们的眼中是男性朋友壮阳的好食物,不过韭菜同时也是减掉脂肪的食物哦。韭菜含有多种微量元素以及大量的维生素,更重要的是含有纤维素。韭菜的纤维素不容易被消化因此可以促进肠道的蠕动,从而排除肠道中多余的脂肪。
5、红萝卜
曾经有研究发现容易肥胖的人往往都是因为代谢能力差才导致脂肪过多引起的肥胖。而红萝卜含有的多种维生素以及独有的红萝卜素正好是可以促进新陈代谢的效果。因此因此肥胖的人应该多吃红萝卜避免脂肪的堆积。红萝卜的汁还能够抑制肥胖的人吃甜食的欲望,这对减肥来说效果最好。
6、黄瓜
黄瓜是不少女性的最爱,然而大部分的女性都是用来美白的。其实黄瓜含有多种纤维素还有维生素C,而且黄瓜热量极低不含脂肪,常吃不怕发胖。那么黄瓜为什么会减肥呢?黄瓜含有的丙醇二酸可以防止所有食物中的碳水化物转化成脂肪。因此,想要减肥或者是保持完美身材的人平时应该多吃黄瓜。
7、辣椒
减肥的人应该多吃辣椒,因为辣椒含有的辣椒素可以有效的溶解多余的脂肪并且能够防止脂肪在体内堆积。
8、豆腐
减肥吃什么好呢?豆腐也是不错的选择哦。豆腐含有蛋白质是最高的,它可以增加饱腹感让你不喜欢去吃东西,而且还能增强体质。可以说豆腐是肥胖者的一大选择,尤其是单纯性肥胖的人更加适合。不过是豆腐减肥一定记得生吃,生吃豆腐因为其他豆腐的做法会增加热量。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
切胃减肥手术一般是比较安全的,切胃减肥手术主要是利用腹腔镜的方式将胃肠道部分进行切除。
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切胃减肥手术主要是将部分的胃进行切除来帮助减少食物的摄入,缩小食物的摄入量,从而来帮助达到减肥的目的。
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减肥手术胃旁路手术和袖状胃切除手术的效果比较好,胃旁路手术不仅能够有效减少食物的吸收和摄入,还具备比较显著的减肥效果。
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切胃手术减肥的主要危害是可能会出现胃部疤痕、胃食管反流、贫血、肠粘连、肠梗阻、消化道瘘等。
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A:...、营养过多、产后腹肌松弛是产后肥胖的主要原因,产后减肥的方法包括饮食减肥、运动减肥、药物减肥、物理减肥等,其中,运动减肥是通过合理适当的锻炼达到减肥的目的。在运动锻炼减肥的同时,也要注意控制饮食,合理...
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:单纯口服减肥药很难达到减肥的效果,最好配合低热量饮食和有氧运动、抗阻力运动效果更好。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:减肥药有奥利司他胶囊,可以抑制肠道对脂肪的吸收,左旋肉碱,可以促进脂肪的燃烧,转化为热量,还有就是二甲双胍、利拉鲁肽减肥效果明显,但目前只批准用于糖尿病病人。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:只要您觉得疼痛可以忍受也可以不用药,不过用药快一些,再说让您用的是外用药。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院