一、皮肤的种类：　　

   皮肤学者将皮肤分成六类。I类表示最白的，VI类表示最黑的。哥伦比亚大学曼哈顿东区医学中心皮肤学家、临床助理教授莫妮卡？哈灵说：“IV类及以上的皮肤里有更多的黑色素，这些黑色素就是保护皮肤免受太阳侵害的秘密武器。”IV型皮肤的非洲黑人，相对于金头发、蓝眼睛、肤色较白的斯堪的纳维亚地区的人来说，太阳光对他们皮肤老化的影响会比较小。西班牙人、亚洲人皮肤里面有更多的黑色素，因此他们的肤龄看起来比皮肤较白的同龄人更年轻些。我们的肤龄也是因人而异的，这与遗传、种族、我们所吃的食物、受日晒的时间、睡眠时间等等相关的。　　

   二、皮肤老化的现象：

   1、身体清除自由基（会破坏细胞和胶原的物质）的能力也随着年龄的增大而逐渐减弱。

   我们用抗氧化剂就是为了保护皮肤免受自由基的侵害，改善皮肤的美观、修复损伤并湿润皮肤。抗氧化剂存在于维生素A、C、E中，这些维生素是健康饮食的必不可少的一部分。现在很多皮肤保健产品也都在配方中加入了抗氧化剂。

   2、皮肤里有两种物质的产量也开始减少--胶原和弹力素。

   这将会导致皱纹产生。暴露在阳光下和引力条件下都会加速这些蛋白的瓦解，导致老化皮肤下垂。

   3、随着年龄继续增加，你的皮肤继续不断地变化。

   变得越来越薄、越来越干、越来越脆弱，因为皮肤里面的那层（也就是真皮）开始变薄。脸颊、下巴和鼻子皮下的脂肪组织逐渐消失，引起皮肤下垂。面部毛发增加、气孔增大，更年期的妇女可能会像她们青少年时代一样出现粉刺。#p#副标题#e#

  三、 皮肤损伤的原因　　

   1、加速这一进程的因素是太阳暴晒和环境对皮肤的损伤。太阳暴晒是损害皮肤的第一要因，90%的皮肤损害都来源于太阳，

   2、环境对你皮肤的老化和皮肤健康保养都起了不可磨灭的作用。例如环境污染--包括吸入二手烟、清楚化学品和汽车尾气--都可能引起皮肤问题。

   3、压力也会对皮肤造成严重损害。伯灵说：“压力会引起机体产生荷尔蒙，继而增加体内自由基含量，镇住免疫系统，使身体脱水，使皮肤变瘦。”同时，压力还会促使粉刺出现，扰乱皮肤自我更新和自我修复的机能，引起湿疹、荨麻疹、皮肤瘙痒发红等症状。压力还会降低身体对抗自由基和细菌侵入的能力。

   四、皮肤的保健方法

   1、保证睡眠时间。哈灵说：“睡眠是你肌肤修复白天所受损伤的机会。”每晚七到八小时的睡眠使你的脸部得到放松，皱纹平滑，避免空气中污垢的污染，使你的肌肤保持年轻……当然，这些还需要你上床前记住搽上润肤霜和面霜。　

   2、吃的健康，看起来就健康。说到饮食，美丽容颜确实要归功于饮食。健康的饮食能够保持肌肤年轻。膳食中保证足够的维生素C和抗氧化剂是防止皱纹、对抗自由基的基础。如果维生素C摄入不足，就会导致坏血病；锌摄入不足，会引起鳞状红疹；而缺铁则会脱发。所以说你能为皮肤做的最好的事就是不挑食、不偏食。

   3、锻炼身体，及时补充水分。锻炼身体能缓解压力，提高睡眠质量，从而使你的肌肤保持健康靓丽。为了保持肌肤水润，皮肤学家推荐喝水。当你喝水时，细胞将水分吸收后看起来更饱满，更平滑，较难形成皱纹。#p#副标题#e#

   五、 皮肤的防护措施

   1、戴个宽边的帽子。就算搽了防晒霜了，你也要做好防范措施，例如避开强烈的阳光，不要让阳光照到脸。

   2、任何时候都要搽防晒霜，即使去做跑腿和上班途中，确保每个可能暴露在阳光下的时刻都有防晒霜保护。

   3、记住不是搽一次就够了，不能因为说你早上搽过防晒霜中午时候也没有什么风险。你应该每隔两小时就搽一次，在阴天也一样。

   4、户外活动前搽防晒霜。

   5、选择那些能同时防止UVA和UVB的，而且防晒指数在15以上的防晒霜。

   我们的肤龄也是因人而异的，这与遗传、种族、我们所吃的食物、受日晒的时间、睡眠时间等等相关的。一旦你了解你的皮肤和你身边的世界对皮肤健康的重大影响，你就能预防和逆转这些损害。