鼠标手,一种常见的职业病,大多发生在都市职工身上,这就让不少人担忧了,担心自己患上鼠标手,那么怎么预防鼠标手呢?
1.尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下,使用鼠标或打字时,每工作一小时就要起身活动活动肢体,做一些握拳、捏指等放松手指的动作。
2.使用电脑时,电脑桌上的键盘和鼠标的高度,最好低于坐着时的肘部高度,这样有利于减少操作电脑时对手腕的腱鞘等部位的损伤。
3.使用鼠标时,手臂不要悬空,以减轻手腕的压力,移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做,减少手腕受力。
4.不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键,用力轻松适中为好。
5.鼠标最好选用弧度大、接触面宽的,有助力的分散。
6.使用鼠标时配合使用“鼠标腕垫”垫在手腕处。
得了鼠标手吃什么好
腰果
腕管综合征是由于正中神经受压引起的疾病,腰果中富含维生素B1,具有营养神经,促进神经纤维的分化,预防神经损伤的作用,还具有补充体力、消除疲劳的效果。每天150-260克为宜。
油菜
油菜具有活血化瘀的作用,可以缓解受压的神经部位局部血液的循环,提供氧分,有利于身体的恢复。没有180-300克为宜,清炒着吃营养更容易吸收。
牛奶
牛奶富含优质蛋白营养物质和多种人体必需的矿物质元素,可以促进组织的生长,提高免疫力,有利于身体的恢复。每天350-500毫升为宜,不宜空腹饮用。
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A:所以出现鼠标手情况以后,如果说症状相对较轻,可以行腕部针灸理疗热敷,配合非甾体类抗炎药物和神经营养药物治疗来缓解症状,如果说鼠标手的症状比较重,病程比较长,就需要行手术的治疗,以松解腕管解除正中神经压...
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:所以在出现鼠标组情况以后,如果说症状相对较轻,可以应用热敷理疗,针灸配合非甾体类抗炎药物和神经营养药物治疗来缓解症状,必要时可以行腕管部位局部封闭治疗,来促进鼠标手的恢复,而如果说鼠标手情况比较重,病...
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:出现鼠标手以后如果症状相对较轻,可以临时热敷理疗,配合非甾体抗炎药物和神经营养药物治疗,如果说鼠标手比较重,就需要行手术治疗,以解除正中神经压迫,正中才能恢复。
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:如果需要经常的用鼠标或者是敲击键盘的话,平时尽量的注意劳逸结合,不要长时间的一个姿势。经常的做一下手指的按摩操,或者是泡洗拉伸放松一下,就可以有效的预防或者改善这样的症状。
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