据中国流行病学研究资料显示,40岁以上人群青光眼患病率为2.6%,致盲率约30%。由于青光导致的盲是不可逆的,预计到2020年,中国将有2100万的青光眼患者,产生近630万盲人及超过1000万的视觉残障人士,给患者家庭及社会造成沉重的负担。那么你知道如何预防青光眼吗?
青光眼致盲不可逆
青光眼是眼压过高引起的一系列视力损害。一般眼压的正常范围是10~21 mmHg。眼压太高会导致视神经纤维和相关的血管受压迫,从而损害视神经,导致患者视野缩小、视力下降,直至失明。且由于视神经损伤之后就不可恢复,因此青光眼是一种不可逆的致盲眼病,只能是在致盲前尽力延缓视野损害的进程。
此外,青光眼的遗传性也很强,如果直系亲属中有青光眼患者,子女患青光眼的概率会比正常人高出很多。
青光眼
不再是老年人的“专利”
青光眼一直都被认为是多发于老年人的眼病,年轻人很少会得青光眼,如今这一情况却在悄然发生着变化。
从整体上来说,青光眼患者以老年人为主,但临床上逐渐发现了一些年轻患者,这和医学技术的进步和体检的逐渐普及有关。以前很多青光眼患者往往是到了十分严重的程度才被发现,而现在,随着人们体检的规范化以及医疗设备及筛查技术的进步,使得一些年轻患者得以及时发现。
导致青光眼的原因
近年多个流行病学研究结果证实,近视尤其是高度近视是导致青光眼的又一危险因素,由于近视眼随着近视程度的增加,眼球被逐渐拉长,巩膜壁变薄,眼睛对压力的抵抗力下降,发生开角型青光眼的可能性大大增加。当前,手机、电脑等电子产品成为了年轻人工作生活的必备品,这和青光眼年轻化也不无关系,日本有研究发现,每天面对电脑荧光屏9小时以上,患青光眼的几率是正常人的两倍。
1.避免过劳
不管是体力劳动还是脑力劳动,身体过度劳累后都易使眼压波动,所以青光眼预防要注意生活规律,劳逸结合,避免过劳。
2.坚持体育锻炼
体育锻炼能使血流加快,眼底瘀血减少,房水循环畅通,眼压降低。但不宜做倒立,以免使眼压升高。
3.不要暴饮暴食
暴饮暴食大吃大喝,都会使眼压升高,诱发青光眼。老年人要“饭吃八分饱,不吸烟,不喝酒,不喝咖啡,不喝浓茶,不吃辛辣及有刺激性的食物。
4.防止便秘
便秘的人大便时,常有眼压增高的现象,要养成定时大便的习惯,并多吃蔬菜、水果。
5.保持愉快的情绪
生气和着急以及精神受刺激,很容易使眼压升高,引起青光眼,所以平时要保持愉快的情绪,不要生气和着急,更不要为家务琐事焦虑不安。
6.保持良好的睡眠
睡眠不安和失眠,容易引起眼压升高,诱发青光眼,老年人睡前要洗脚、喝牛奶,帮助入睡,必要时服催眠药,尤其是眼压较高的人,更要睡好觉。
7.注意用眼
不要长时间读书、看报或在黑暗及弱光下工作、逗留,看电视要有一个弱光灯照明。因为在黑暗环境下瞳孔处于开大状态,容易堵塞房角,诱发青光眼急性发作。
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