宫寒不但会影响女人外貌，还会引发多种妇科病，如痛经、月经不调、不孕不育等，那么如何判断自己是否患上宫寒症，以下为大家提供一个宫寒小测试，你不妨测测自己是否是“宫寒女”。

　　自测你是否患上宫寒症

　　①经常气色很差精力不济？痛经，小腹部有冰冷的感觉？

　　②白带多且清稀，闻起来有股腥味？

　　③经期不是提前就是错后，而且量少、颜色偏暗？

　　④照镜子，发现自己的舌苔白且水滑？怕冷，经常腰膝酸冷、手脚冰凉？

　　⑤面色黯黑或苍白无华？性趣不高，备孕好久没动静？

　　你是否有以上症状中的大多数？如果是，那么你很可能属于“宫寒女”。

　　改善宫寒吃什么好？

　　1.当归

　　当归可以补血活血，调经止痛，还有润肠通便的功效，当归是属于中医常用药的，也被誉为是“血中圣药”，临床常用于治疗女性的月经病，当然也是可以防治宫寒的。

　　2.阿胶

　　阿胶是可以促进血液当中红细胞和红蛋白的生成的，同时还能促进钙质的吸收，多用于治疗各种出血或者是贫血等，我们可以把阿胶砸碎以后搭配两勺黄酒一起蒸，熟了以后加入两勺红糖食用，效果是很不错的。

　　3.桂圆

　　桂圆肉也是含铁量非常丰富的，可以用于贫血的食疗，可以煲汤也可以煮粥，但是桂圆肉是属于温热食物的所以可以暖宫，但是这对于孕妇是不适合的。

　　4.红豆

　　红豆性平味甘酸，无毒，有滋补强壮、养脾健胃、利水除湿、和气排脓的作用，红豆当中含有丰富的维生素、蛋白质以及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用，还能清心火、补心血，非常适合暖身还可以驱寒气。

　　5.枸杞

　　枸杞虽然具有很好的滋补和治疗的作用，但是也并不是所有的人都是适合服用的，由于它温热身体的效果很强，所以说感冒发烧或者是腹泻的人最好先不要吃了。

　　现在很多女性朋友在每个经期会有一些不适症状，比如手脚冰凉、腰膝酸软等，这一般都是宫寒惹的祸，所以我们可以用多吃以上几种食物来缓解。