世界上有很多的长寿老人，但是无论是哪个地区的长寿老人，他们的长寿秘诀跟生活习惯离不开。那么你知道常见的长寿习惯有哪些吗？下面就带着大家去了解了解。

　　瑞典研究称养娃可延年益寿

　　据英国《每日电讯报》3月13日报道，瑞典一项新研究显示，有孩子的男性和女性的预期寿命都要比没有孩子的人要长一些。

　　研究人员追踪调查了近150万人的数据，对他们的去世时间和是否有子女等情况进行了分析，其中最年长的出生于1911年。根据这项研究，有孩子的男性比无子女的男性多活近2年，有孩子的女性的预期寿命则比无子女的女性长18个月。

　　该研究负责人、瑞典卡罗林斯卡学院环境医学研究所流行病学博士卡琳·莫迪格说：“有孩子与长寿密切相关，特别是对老年人有绝对意义。对于老年父母而言，来自成年子女的支持可能对健康和长寿都有重要意义……父母可以从来自孩子的社会支持中获益。此外，有子女的人的行为普遍比无子女的健康。”

　　根据该研究，有孩子的女性的平均寿命是84.6岁，无子女的女性则是83.1岁。有孩子的男性的平均寿命是80.2岁，没有孩子的男性是78.4岁。

　　随着年龄的增长，有无子女的影响更大，尤其是对男性而言。在60岁时，有子女和无子女的男性的死亡风险差距是0.06%，在女性中这一数据是0.16%。而到了90岁，上述差距分别升至1.47%和1.1%。

　　长寿有哪些习惯

　　1.多听音乐

　　每天听音乐，还可以降低血压、缓解关节炎疼痛和加速中风后康复，甚至能抑制认知障碍症的病情发展。美国迈阿密大学医学院库马尔教授表示，音乐能唤起积极的情感和态度，尤其在清晨，选择快节奏的、愉悦的音乐能让你维持一天的好心情。

　　2.尽量少吃止痛药

　　美国食品和药物管理局（FDA）称，经常服用布洛芬和萘普生等止痛药会导致心脏病和中风风险增加10%。建议只在严重疼痛时服药，剂量尽量减小。

　　3.少荤多素

　　《美国医学会杂志•内科学》刊登的一项大规模长期研究显示，素食者总体死亡率比肉食者低12%，偶尔吃鱼的素食者死亡率最低。

　　4.养只宠物

　　多项研究发现，养宠物可减少焦虑，降低血压，甚至降低心脏病发作风险。美国心脏协会近日建议，心脏病高风险患者可以养条宠物狗，既能增加运动量，又可减轻压力。

　　5.多笑一笑

　　笑声能促使人体发生变化，改善免疫系统和内分泌系统的功能。因此米勒博士的长寿处方是，找到让自己快乐的事，笑出声来，并把这快乐传递给别人。

　　6.舒缓压力

　　世界上最长寿的人有办法舒缓压力：冲绳人每天会花一点时间思念他们的祖先，伊卡里亚岛上的人会小憩片刻，撒丁岛上的人则要保证有一小时的散心时间。还有，研究发现，与从来不帮助别人的老人相比，经常帮助朋友、亲戚或邻居的老人明显感觉更快乐，身体也更健康。