生命在于运动”,它能塑造我们强健的身体,增强我们抵抗疾病的能力。然而,对人体而言,运动也是有极限的,一旦超过了这个限度的,对人可能非但无益,反而会有害了。那么广场舞最适合我们的一项锻炼身体的运动了,看到广场很多老人都加入了,轻松又能达到锻炼的效果,我们何必花钱去舞蹈班呢,是吧。
可以塑造形体
广场舞是以美丽的舞姿与音乐结合,塑造出各类美的姿态、美的造型,达到体育与艺术、健与美结合的意境。而且广场舞操练对形态、姿态、健康等方面都有较高的要求,经常加入广场舞操练是一项很好的形体练习,能提高人体的协调能力,健壮身体各个部位的肌肉群,以及增强骨骼的密度,具有健美作用。
能够减肥
广场舞一般跳的时间都是比较长的。像连续跳两个小时,可以消耗身体过多的热量,把身体上多余的脂肪消耗掉,从而达到减肥的效果。
缓解压力
在跳广场舞时,注意力集中到音乐和跳舞节奏上,之前发生的各种事情能在这个过程中被暂时遗忘,而且也能够通过一场淋漓尽致的广场舞把心里的压力给释放出来。
具有健脑的作用
长期的跳广场舞,不断的对脑神经进行刺激,可以延缓记忆力减退,达到健脑的效果。
增强体质
广场舞对改善心肺功能,加速新陈代谢,促进消化等都有很好的作用,从而延缓衰老,提高人体免疫力,达到增强体质的效果。
强壮骨骼
经常跳广场舞可以强壮骨骼,预防骨质疏松症,帮助改善身型,帮助舒展筋骨。同时减少腰酸背痛,增加身体及关节的柔软性,使人更灵活,减少受伤的机会。
调节血压
跳广场舞对血压有良好的调节作用,能明显改善全血及血浆的黏度,改变自主神经兴奋性,使血管通透性增大,起到疏通血脉的作用。同时,通过跳广场舞,心脏迷走神经紧张性增强,而心脏交感神经紧张性相对减轻,心律明显减慢,从而使心脏负担减轻,心脏耗氧量大大减低,避免心血管疾病的发生。
结交朋友的机会增多
广场舞是群体活动,可以在跳广场舞的过程中结交到更多的朋友,认识新朋友的机会是大大的提高。
我们要知道什么是白带,白带是阴道排出的一些包括阴道上皮,还有宫颈的腺体分泌的这些黏液等,形成的一种综合的混合物。
2023-01-05 浏览(8184)
新冠一般是指新型冠状病毒,想知道是否感染新型冠状病毒,可以通过核酸检测的方式来判断。
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食道癌吐酸水,它的实质还是因为食道胃的反流。我们知道食道和胃是连在一起的,胃酸的反流就会导致出现吐酸水的这种反馈。
2022-09-19 浏览(9755)
神经衰弱的严重后果主要是长期睡眠不足带来的影响,比如高血压,长期睡眠不足、神经衰弱的话,血管总是处于一种比较紧张的状态。
2022-04-27 浏览(5674)
A:平时多休息,不要过度劳累,不要剧烈运动,如果轻微的跳舞是可以的,只要没有不舒服即可。
杨庆玺副主任医师山东省泰山医院
A:通常可以考虑做针灸理疗按摩的一些治疗,这样可以加快膝盖疼痛的恢复问题。
于园园副主任医师宁夏医科大学总医院
A:这个必须要尽早的去看一下心理医生,做专科的心理测试,检查明确之后再做进一步的治疗。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:建议产后一定要控制饮食,少吃多餐,不要吃太油腻的食物,禁止暴饮暴食,适当的运动,加强锻炼,可以控制体重。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院