孕妇吃DHA有的好处

　　胎儿的智力发育需要DHA的参与，特别是胎儿的脑部神经发育的完善，需要DHA营养成分进行优化。胎儿的感官系统的优化以及刺激，也是需要有DHA对于胎儿的大脑发育进行完善。因此，想要让胎儿发育更好，女性需要在怀孕期间食用DHA。

　　孕妇什么时候吃DHA

　　饮食选择要注重时间。孕妇怀孕过程中，不同月份，胎儿的发育过程是不一样的。在脑部发育中，我们建议孕妇们在怀孕的中后期补充DHA会更好。特别是女性怀孕五个月之后，胎儿在听觉以及视觉触觉方面的发育速度较快，在这个关键的时间里，准妈妈们更加要注重胎教的问题。从母体中吸收DHA，满足神经的发育。

　　为了今后胎儿的视力发育以及脑部发育，还是要抓住对的时间点，合理的选择DHA。

　　孕妇食用DHA的量

　　在DHA的补充量方面，我们也是需要慎重考虑的。太少的DHA补充，不足以满足胎儿的营养需求。量太多，还可能造成营养过剩的问题。因此建议准妈妈们每天适当补充400毫克的DHA会更好。在饮食上，就要合理安排了。比如我们可以了解坚果中所含有的DHA量，从而确定每天食用坚果的数量。

　　准妈妈们在阳台过程中，DHA的补充量要充足，不过不能超量。我们要注意胎儿的营养补充量过多，容易造成其他方面的疾病。比如DHA过量，引发血小板凝集或者是其他的问题。避免出现出血的问题，我们更加要慎重选择。

　　孕妇如何选择DHA

　　现代科技发达，要是不知道如何从食物中补充DHA，那么我们也可以从保健药物中选择DHA营养。保健药物中含有多种营养。比如海藻油或者是鱼油等等。在纯度方面，我们也要考虑好相关的量。尽量选择值得信赖的DHA保健品牌。

　　除了从保健渠道中进行选择，我们更加建议准妈妈们从食物中获取DHA。深海鱼类或者是贝类的食物中，也含有DHA。一些常见的干果也是含有丰富的DHA。

　　孕妇吃DHA要注意食用的时间，食用量的确定，希望简单的介绍能够为准妈妈们提供参考。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处）