气虚体质是指当人体的脏腑功能出现异常以及失调，气的化生不足时，出现的气虚表现。那么小编将会在文中为大家详细的解答气虚造成的原因，当然还有怎么在日常生活中调理气虚体质。

　　气虚是什么原因造成的

　　先天遗传

　　母亲怀孕时妊娠反应强烈持久不能进食，造成胎儿营养不足、早产或后期喂养不当。也可能父母一方或双方为气虚体质。

　　用神过度

　　长期用脑过度，思虑伤脾，劳伤心思。

　　用劳过度

　　曾经是重体力劳动者或者职业运动员等一些体力消耗较大的人群。

　　曾经大病或久病

　　病愈后，元气大伤。

　　饮食习惯

　　喜欢吃冰冷寒凉、肥甘厚腻的食物，且不喜欢运动。

　　长期节食

　　长期节食造成人体摄入营养不足，从而形成气虚。

　　七情郁结

　　经常不开心，尤其是在吃饭时极易生气。

　　气虚如何调理

　　1、药物

　　调理的时候可以选用一些有补气功效的药物，比如可以选择人参、西洋参、党参、太子参、茯苓、山药、白术、黄芪、灵芝、大枣、五味子、灸甘草等等。除了这些之外，还可以选择一些同样具有补气作用的中成药。但是要注意，高血压患者不宜服用人参、西洋参、五味子这些药材。

　　2、运动

　　身体气虚的女性，平常应注意多些参加锻炼，增强体质。在进行锻炼的时候可以依据自身的体能来选择锻炼的方式、运动的的项目。气虚患者可以选择一些传统的健身方法，比如可以练习太极拳、太极剑、保健功等。可以练习气功的“吹”字功，有助固肾气，强壮筋骨。

　　3、饮食

　　饮食上，气虚的人应多吃补气食物，像小米、糯米、粳米、扁豆、胡萝卜、豆腐、红薯、兔肉、鸡肉、鲢鱼、黄鱼、鸡蛋、猪肚、马铃薯、香菇、菜花等食物都可以帮助补气。这些食物都有着不错的健脾益气的作用功效，补气还可以选择一些补气药膳调养。