两个信号告诉你孩子在长个
我们该怎样判断孩子是否在快速长个呢?以下两个信号可以告诉你:
1.孩子突然胃口大增,食欲非常旺盛,这说明他要长个儿了。
2.孩子的鞋子突然变小,这也是长个儿的一个信号。因为孩子通常是从下往上蹿个儿的:脚变大后,腿也会变长,然后手变大、胳膊变长。
孩子长得快该如何补充营养?
处于生长发育中的孩子,需要不断地从食物中得到各种营养成分,而长得快的孩子因为体内的新陈代谢相对旺盛,所以对营养素的需求相对更高。因此,家长一定要注意给孩子合理饮食,均衡营养。
此外,孩子长得快,也就意味着骨骼的形成会明显比同年龄的孩子要快,因此对组成骨骼的重要成分钙的需求也就更大,而为了保证钙的吸收利用,维生素D的需求也会相应加大,同时骨骼的形成还牵涉到磷、锌、维生素A、维生素C等等相关的营养素。
因此,钙、铁、锌、维生素A、维生素D 和B 族维生素等微量营养素以及优质蛋白质都是长得快的孩子容易缺乏的营养素。在日常饮食中,可增加富含这些营养素的食物,如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。
除了饮食,还要保证睡眠和运动
想要帮助孩子长高,除了补充营养之外,还应该保证足够的睡眠和运动。
对孩子来讲,晚上休息好,白天才能学得更快。生长激素是在晚上熟睡时达到分泌高峰,晚上睡觉时要平躺,让下肢放松,让骨骼得到充分休息。建议家长要让孩子每天晚上10点前进入睡眠,保持8-9小时睡眠时间。
多做一些能促进长高的运动对孩子的身高发育也是很有好处的,比如打篮球、跳绳、吊单杆、跳皮筋、球类活动等。
宝宝头发黄稀少,如果孩子经常胃口不好,挑食,身材也比较矮小,不排除是缺乏维生素、微量元素以及蛋白质引起的。
2022-12-10 浏览(8821)
预防哺乳期乳腺炎孩子的吸吮接触面积要大,减少吸吮对乳头乳晕区皮肤的破损,母亲在哺乳期间要保持良好的营养,注意休息。
2021-08-02 浏览(5330)
婴幼儿期由于小孩长得快,营养摄入不足、消化功能不佳引起。青春期的孩子因为挑食、偏食,导致营养摄入不足。
2021-05-31 浏览(1487)
鸡蛋营养价值丰富,富含蛋白质、多种维生素、不饱和脂肪酸等,对孩子的成长很重要,因此,吃鸡蛋对性早熟没有影响。
2021-05-26 浏览(6640)
A:建议你一定要让孩子多吃肉蛋奶,必须保证孩子每天喝牛奶,多吃新鲜的蔬菜水果,这样保证孩子身体足够的营养,才能促使孩子身高发育。
张勤良主治医师临沂市人民医院
A:孩童挑食可以让孩子吃点健胃消食片,另外还可以变换做饭的口味来促进饮食。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:建议均衡膳食,不能挑食和偏食,多补充维生素和蛋白质,可以多吃一些瘦肉,鱼肉,鸡蛋等等。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:角膜营养不良很少会出现新生血管,也就说往往没有角膜血管翳,只是出现单纯的角膜某个层的混浊,症状比较轻者可使用滴眼液或者药物治疗,严重的患者可以进行手术治疗。
王曜主任医师佳木斯大学第二附属医院