脱发是现在很多男性所面临的困扰，有些男性由于工作压力比较大，精神紧张等等情况就会导致脱发的发生，我们会发现早上起床时枕头上掉了许多头发，令男性朋友们备受折磨，那么怎么样才能防止脱发呢，吃什么什么可以预防脱发呢，下面我就给大家介绍一下这方面的内容：

　　一、改善脱发吃什么比较好

　　1、三文鱼：三文鱼的营养家之非常的高，其中富含蛋白质和维生素D，这些都有益于增强发质，三文鱼中含有欧米伽3脂肪酸，这种物质对头发非常的重要，它能够促进头皮细胞的生长，预防脱发。

　　2、山芋：山芋中含有大量的β胡萝卜素，该物质在人体内会自动转化为维生素A，有益皮肤和头发健康。其他富含β胡萝卜素的食物还包括胡萝卜、芒果、南瓜、杏等。

　　3、核桃：核桃是富含欧米伽3脂肪酸的坚果。其中丰富的维生素H和维生素E有助于保护细胞DNA免受损伤，可保持头发光泽靓丽。凉拌菜中可适当增加核桃油或核桃碎。

　　二、治疗脱发的偏方有哪些

　　1、芝麻花、鸡冠花各60克，樟脑1.5克，白酒500克。将芝麻花，鸡冠花撕碎。然后浸泡人酒内密封，15日后过滤、再将樟脑人药酒中，使之溶化，备用。以药棉蘸药酒，涂搽脱发区，每日搽3-4次。

　　2、四物汤、六味地黄汤合裁方（生地、女贞子、桑葚、茯苓、山药、当归、川芎、赤芍、丹皮、泽泻、菟丝子、天麻），本方需内服，适于血热生风引起的斑秃。

　　3、何首乌30克，大米50克，冰糖适量。将何首乌放人砂锅中煎取浓汁后去药渣，然后放人大米和冰糖，将米煮成粥即成，食用。

　　4、牛膝、生地各500g，枳壳、菟丝子、地骨皮各250g，诸药捣为末，炼蜜和丸如梧桐子大，空腹，以生姜汤下30丸，渐加至50丸。本方需内服，适于肝肾不足，精血亏虚引起的脱发。

　　5、加味四君子汤（人参、白术、茯苓、炙甘草、熟地），本方需内服，能补气健脾，适于脾胃气虚，运化失健所致之毛发干枯脱落。

　　上述文章就是我今天给大家介绍的关于男人怎么样防脱发，以及男性吃什么食物可以防止脱发，相信大家已经了解了这方面的内容，希望我的回复能给大家带来帮助。

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