不少朋友受到胃炎的“光顾”,十分懊恼。其实,保养肠胃是一个十分长久的计划,从生活细节入手,只是需要持之以恒的毅力。下面一起来看看,要远离胃炎,该从哪些生活细节入手。
1、注意饮食调理
在饮食上,应少吃多餐,食物以软、松、温、热为主。馒头可以养胃,不妨试试作为主食。汤最好饭前喝,饭后喝也会增加消化困难。
饮食要有节制和节度。应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(汽水)、酸辣等刺激性食物,这些都是最伤胃的。忌空腹吃香蕉、菠萝,以及空腹喝醋或吃蒜等。
此外,还应注意忌食的食物有:
海鲜,如黄鱼、带鱼、鳗鱼等;不易消化的河鲜如田螺、螺蛳、蟹和河蚌等。
豆类易胀气食物,如蚕豆、毛豆、黄豆、赤豆、绿豆、山芋和栗子等。
生冷食物,如生番茄、生黄瓜、柿子、香蕉、西瓜、黄金瓜和冷饮等。
油煎类食物,如油饼、油条、麻球、春卷、炸猪排和麻花等。
其他的,如纤维粗糙不易消化的笋、芹菜等;腌制食品,如火腿、香肠等。
2、注意运动调理
适当的运动有养胃健脾的作用,运动不仅能锻炼肌肉四肢,还能增强脾胃健运的功能,促进食物的消化吸收,如散步、跳舞、太极拳、太极剑等。
3、注意精神调养
情志刺激可以损伤脾胃,所以调摄精神是养胃的重要条件之一。
可以用各种方法使心情愉悦,如寄情于各种文艺、书、画、花卉、会友清谈等,能够使精神变得愉快,食欲变得旺盛。
急性胃炎发作时饮食注意:
(1)急性发作时最好用清流质饮食,如米汤、杏仁茶、清汤、淡茶水、藕粉、薄面汤、去皮红枣汤,应以咸食为主,待病情缓解后,可逐步过渡到少渣半流食,尽量少用产气及含脂肪多的食物,如牛奶、豆奶、蔗糖等。
(2)严重呕吐腹泻,宜饮糖盐水,补充水分和钠盐。若因呕吐失水,以及电解质紊乱时,应静脉注射葡萄糖盐水等溶液。
(3)腹痛剧烈时,应禁食水,使胃肠充分休息,待腹痛减轻时,再酌情饮食,应禁用生冷、刺激食品,如醋、辣椒、葱姜蒜、花椒等,也不要用兴奋性食品如浓茶、咖啡、可可等,烹调时,以清淡为主,少用油脂或其它调料。
A:糜烂性胃炎的发生与日常饮食有很大的关系,对于这类患者来说,饮食一定要引起重视,严格遵医嘱服用药物。
司莉莉副主任医师南宁市中医医院
A:饮食上要注意规律饮食,不要暴饮暴食,清淡饮食,不要吃辛辣刺激以及高脂、生冷、粗糙的食物。
王宝进主治医师大连大学附属新华医院
A:要去医院检查,在医生指导下进行药物治疗,并配合饮食调理,注意休息,合理运动,要饮食规律,可以吃小米粥和大米粥来暖胃,保胃。
夏文萍主治医师萍乡市中医院
A:避免刺激性饮食,避免生冷硬的食物,避免饮酒、浓茶、咖啡等可能毕竟消化道黏膜。
张玉彩主治医师聊城市人民医院