办公族需学会5个预防肝病的方法
1、饮酒适量
喝酒伤肝,想要拥有健康的肝脏就需要适度饮酒。如果真的工作上有避开不了的应酬,需要“饮酒过度”,也需要在事后马上为肝脏“解酒消毒”。如果是肝病患者,那就需要避免饮酒,避免酒精对肝脏再次伤害。
2、均衡膳食
不过分油腻,不总是全素,做到膳食均衡。要注意营养适量和均衡,全面摄取身体所需的营养素,适当增加蛋白质和维生素,才能为健康的肝脏打下坚实的基础。
3、适度运动
增强体质需要正常的作息,充足的睡眠,以及适度的运动。打拼事业要兼顾健康,为了你的肝脏的健康,你必须做到正常作息,适度运动。
4、保持心情
心情不好,头一个伤到的就是你的肝脏。保持好心情是拥有健康肝脏的前提。提高你的EQ,适度有效地舒缓压力发泄情绪,做到不抑郁,少愤怒,多舒畅。日常生活中注意多吃一些养肝护肝的饮食。
5、正常作息
根据传统医学的经脉行理论,凌晨1~3点为肝经时间,一定要睡觉才可养肝、排毒。就现代的理论来看,晚上10时至凌晨2时为美容时间,如果这段时间不睡觉,就会皮肤粗糙、容易疲劳、倦怠、常感口苦咽干、火气大,甚至出现黑眼圈,有碍美容。养肝、保肝的最好是在晚上10点就寝,充足睡眠。
上班族吃什么能帮肝脏排毒
黄瓜
黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。黄瓜的利尿作用能清洁尿道,有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。
枸杞
枸杞叶清肝排毒,枸杞子滋养补肝。用枸杞与去核红枣泡水,长期饮用,有补肝养血的功效。也可以用枸杞煎汤、熬膏、浸酒或入丸、散。
大蒜
能保护肝脏,提高肝脏的解毒功能,可以阻断亚硝胺致癌物质的合成,从而预防癌症的发生。但是,中医认为,大蒜作为一种热性药,过多食用会引致肝阴,肾阴不足,从而引起口干、视力下降等症状,有肝病的人过量食用大蒜,可造成肝功能障碍,引致肝病加重。
芹菜
芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样,过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒,对付由于身体毒素累积所造成的疾病,如风湿、关节炎等。此外芹菜还可以调节体内水分的平衡,改善睡眠。
首先要停用引起肝损伤的药物。然后就是戒酒,防止对肝脏进一步的损害,同时避免熬夜等不良的生活习惯影响肝脏。
2021-08-07 浏览(6125)
预防腹水的方法有很多,一是避免感染肝炎,降低感染肝炎的几率,二是接种疫苗,三是适量饮酒,减少对肝脏的损伤,四是坚持健康饮食,五是尽量不要选择对肝功能有损伤的药物。
2021-01-07 浏览(8087)
...性胰腺炎、急性肠胃炎、肠梗阻等。还有泌尿系统结石、肝脏、脾脏的破裂等,也会引起腹痛。腹痛与气温变化、情绪变化、周围环境的变化、生活习惯、饮食习惯都有一定的关系。
2020-10-29 浏览(2030)
...不要吃过于油腻、高胆固醇的食物,比如油炸食品、动物肝脏、蛋黄等。患者要清淡饮食,多吃一些好消化的食物,不可以吃辛辣刺激的食物,要戒烟戒酒。
2020-10-27 浏览(7517)
A:建议患者还是要去医院,检查治疗,避免延误病情,造成更大的麻烦。同时也要注意日常饮食的调理,要注意饮食习惯,要规律饮食、避免暴饮暴食、避免吃生冷、油腻、辛辣刺激性的食物,可以适当的吃一些新鲜的蔬菜水果。
寇立勇主治医师佳木斯市中心医院
A:如果是脂肪肝,那么平时要注意饮食习惯,避免油腻高脂肪的饮食,避免饮酒,适度活动。但是还有一种可能就是在一些肝脏肿瘤的患者也会表现为肝大,所以还需要进一步检查腹部强化CT或者核磁排除一下。
郝成飞主治医师天津市南开医院
A:复查一下肝脏功能以及相应的血清的肝炎的病毒标志物。平时适当的休息运动健身,饮食清淡,不要吃辛辣刺激的食物,随时复诊。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:建议清淡饮食,一定戒酒,避免情绪波动太大,可以配合肝功能,肝彩超的检查,可以配合使用护肝片。
张强主治医师山东省立第三医院