“春养肝,夏护心,秋养肺,冬补肾,四季养脾胃”这句养生谚语应该是不少朋友都熟悉的,中医认为,五脏六腑应该与季节对应,根本不同的时节来保养不同的器官能对人体起到养生保健的作用,那么夏季为何要养心呢?夏季养心又有什么技巧需要特别掌握呢?下面不如就让小编带你来了解下吧。
夏季为何要养心
为什么夏季需要特别养护心脏呢?中医认为,夏天的太阳位于南方位,而南方恰好属于火,夏季一天中最热的时候是正午,这也是火气的一种,而心脏在五行中主血,所以夏季的心火会比其他季节来得旺盛。这个时候如果不养护心脏的话容易伤到心血,会对人体的健康造成影响。
其实夏季养好心脏还能预防心血管疾病,很多朋友认为,心血管疾病容易在冬季发作,但大家更要警惕这种疾病会在夏天突发,特别是心力衰竭更是心血管疾病患者要注意的。专家表示,夏季之所以容易出现心力衰竭,是因为夏季出汗多,身体内部的盐分损失得较快,心肌去盐的时候就容易诱发心血管疾病。
那么夏季应该如何养心护心呢?我们就一起接着往下看吧。
夏季如何养心护心
1、多多补水
从上文我们可以了解到,夏季之所以出现心血管疾病是因为体内缺水、流失盐分引起的,所以在夏季我们应该随时补充水分,但是大家也要注意,千万不能一直喝糖分过高的饮料以及冰冷的啤酒,我们这里所提到的“补水”是要多喝常温的白开水。
2、多吃安神养心的食物
中医认为,夏季容易感到伤心烦躁而且会有食欲不振的情况出现,这个时候应该多吃一些安神、开胃的食物。安神养心的饮食可以选择莲子,虽然莲子带有苦味,但是它具有很好的清心火的功效,与粳米一起煮粥同食有不错的疗效;开胃食物则可以选择乌梅、话梅等,这种小零食不仅能打开胃口还可以帮你解暑除烦。
3、运动需有度
夏季昼长夜短,所以早起晨练的人并不少,但是刚刚起床的时候人体的血压、心率宜忌血液粘稠度都是比较高的,这个时候如果进行太过于激烈的锻炼会诱发疾病,所以夏季早起晨练的时候可以稍微缓一缓,特别是对于患有心血管疾病的老年人来说,起床后半个小时候再去运动是比较好的选择。
以上就是有关夏季为何要养心以及夏季养心方法的一些相关资料了,如今正值初夏,这个时候多多了解一些夏季养生的事项对自己都非常有好处的哦。
孕妇夏季可以吃些清淡或有酸味的食物,如酸梅、酸的水果。但要注意少吃辛辣刺激的食物、小吃、凉菜或熟食等。
2023-10-27 浏览(6242)
小细胞肺癌通过CT的检查是能够检查出来的,但是在做CT检查的时候,尽量地要去选择正规的医院,一般情况下推荐做一个增强CT
2022-09-23 浏览(1921)
肺癌的病人临床上一般推荐可以多吃一些抗癌增强身体免疫力的食物,比如说杏仁、海参、菱角、薏米等。
2022-09-22 浏览(2730)
纵隔肿瘤首先在不排除恶性的可能的情况下,才会推荐手术治疗。所以在判断它是良性还是恶性,需要外科干预。
2022-09-22 浏览(7352)
A:夏季要避免在高热的环境中久待,同时要减少活动强度,还要注意保持良好的心态,避免不良情绪出现。
刘一帆副主任医师聊城市人民医院
A:夏季皮炎是可以根治的,主要是到了夏天要注意防护,避免长时间的日光暴晒。最好做一下过敏原检查,看一下身体对什么东西过敏。
孙晓龙主治医师沈阳市中西医结合医院
A:治疗脱发用妙招效果不是特别好,可以用生姜对头发进行涂抹,可以通过一些脱发的软膏来进行缓解。
刘静副主任医师淮北市人民医院
A:中药治疗夏季皮炎的效果也很好,通常是用清热利湿、祛风止痒的药物,比如犀角地黄汤,凉营汤,也可以直接用中成药比如化毒丹、龙胆泻肝丸。
孙晓龙主治医师沈阳市中西医结合医院