许多人们到了老年的时候,由于各项机体能力逐渐的老化,就会让老年人出现白头发的现象,其实白头发属于正常的生理表现,因为人体会含有一定的黑色素,当黑色素量越来越少的时候,头发的颜色也就越来越淡。那么老年人要如何预防头发变白呢?接下来为大家详细介绍,供大家参考。
老人预防头发变白的方法
1、常换发型
女性要避免天天长时间绑发,以免外力过度拉扯而增加落发量。再者,不宜经常戴太紧的发箍,可能使头皮局部血液循环不良。要是要绑发的话,可变换发型,不要一直绑同一区域的头发,并且常换边分线,就无须担心头发愈绑愈少。
2、11点之前就寝
中医指出,与其通过吃补品养肝补肾,来防止头发提早变白、掉落,不如让自己好好睡一觉。以中医观点来看,晚上11点到凌晨3点,血液流经胆、肝,所以此时应让身体得到完全休息,否则肝的修复功能受到影响,无法养足肝血,连带影响头发无法正常生长。
3、规律进行运动
要让全身气血运行顺畅,尤其能到达顶端的头皮,规律运动是最好的方法,且特别要注重下肢以及肩颈部的活动。现代人生活多半久坐不动,因此下肢循环差。
4、多吃黑色食物
黑色食物多入肾,可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物,如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑糯米等等。例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外,龙眼、红枣(或是黑枣)、深色葡萄可防止掉发。海里的黑色食物海藻类,如海带、紫菜等等,含碘丰富,可使头发有光泽。
5、多用手指按摩头皮
梳子建议选择天然木头或是牛角材质,比较不容易产生静电,或拉扯损伤发丝。不用梳子梳头时,可以双手手指代劳,一样由前往后梳,并用指腹在头皮上画圈按揉,或是轻敲整头头皮,都可促进头部的气血流动。要是头皮某一区域头发变白、掉落特别明显,可在这个地方加强按摩。
温馨提示,老年人要想减缓出现白头发的现象,就一定要注意休息的时间,特别是晚上不能够熬夜,在11点之前必须睡觉,平时可以多吃一些黑色的食品,尤其是黑豆粉和海带,都具有丰富的营养成分,非常适合老年人改善体质。
6、补充铜
有时,白发开始出现是由于你的饮食中缺乏铜。富含铜的食物包括青菜,利马豆,山药,菠菜和大多数肉类。另外,铜也存在于黑莓,菠萝,石榴,杏仁和南瓜种子中。
7、补充碘
许多人有白发是因为饮食中缺乏足够的碘,因此,如果想预防白发应该多吃一些富碘食物,如胡萝卜和菠菜等。
吃什么可以生黑发?
1、枸杞
现代药理学证明,枸杞有改善肝功能、促进细胞生成,使皮肤细嫩、明目乌发等作用。
2、核桃仁
古书记载核桃仁能“通经脉,黑须发”。现代医学证明,核桃仁富含B族维生素、维生素C、胡萝卜素、油脂、蛋白质、糖类等多种元素。其脂肪含量达到40~50%,对补肾养血、润肺纳气、润肠止带、强筋健骨、通润血脉、润肌乌发有很好的作用。常吃核桃仁可以使头发乌黑、皮肤细腻。
3、荠菜
荠菜的各种营养十分丰富,含有多种维生素。尤其蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C等含量均比番茄、胡萝卜、白菜、菜豆的含量高,而这些都是人体所必需的营养素。荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用,对防止头发早白十分有益。
4、芹菜
芹菜富含维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、铁、钙以及蛋白质、脂肪和大量粗纤维。蛋白质含量比一般瓜果高一倍,铁和维生素C的含量更是十分丰富。芹菜与豆腐、红枣同吃,有滋润皮肤、养颜润发、养血益精等作用,长期食用可以健身强体,使男人皮肤滋润,头发乌黑。
5、紫菜
紫菜的营养十分丰富,自古就是养颜的佳品。紫菜富含胡萝卜素、B族维生素、蛋白质、碘、磷、糖等多种营养成分。据现代医学证明,碘可以刺激甲状腺分泌甲状腺素,甲状腺素可使头发乌黑秀美。
...,或者将何首乌磨成粉之后和黑芝麻一起食用,可以起到黑发的功能。
2020-08-17 浏览(7194)
何首乌草本养发液是不能够直接让白发变黑的。何首乌具有很好的补肝肾益精血的作用,能够起到一定的黑发生发的作用,可以食用何首乌煮水,一天两次,连续服用1~2个月,通过内调的方法来促进局部毛发黑色素的形成。
2020-08-17 浏览(2123)
法洛四联症是我们临床上最常见的发绀型,对老百姓的话来讲就是一个发黑发乌了,小孩发黑发乌了,发黑发乌主要的部位主要是表现为头面部的发黑发绀或者嘴唇的发黑发乌。
2020-04-06 浏览(9322)
补血清血,促进造血细胞生长,抗癌、降血糖血脂、驻颜抗衰老等。桑葚干泡水喝的功效一是补血清血。二是抗癌、降血糖血脂。三是驻颜抗衰老。四是补肝护肾,从根源上治耳鸣、滋养黑发。
2019-10-31 浏览(5810)
A:对于治疗白发变黑发要采取相对的措施,如果是缺乏营养引起的,要补充一些营养,就会使头发恢复正常。
刘静副主任医师淮北市人民医院
A:想要黑发变白发,一定要到医院查明病因,对症治疗,你可以通过药物治疗的方式,也可以通过心理疏导解除精神压力的方式进行治疗。
刘静副主任医师淮北市人民医院
A:白发变黑建议去医院就诊,确诊后采取措施改善,若是有白癜风引起白发,只有通过光疗以及激素药膏来治疗。
朱笋副主任医师淮北市人民医院
A:头上白头发可以经常多吃一些含有黑色素的食物,比如黑芝麻、黑木耳等可以有效的起到缓解的作用。
崔琳静副主任医师淮北市人民医院