如今不少的肥胖者下班的时候都会外出跑步或者是去健身房锻炼，消耗热量来减肥。虽然说通过运动能够有效的甩掉赘肉，但大部分的人都坚持不了多久。其实运动只是瘦身中比较常见的一种方法，瘦身不一定完全依靠运动来减肥。我们可以适当的运动加上洗浴的方法，达到减少体内残余的赘肉。

　　洗浴为什么能瘦身呢

　　很多人都不太相信洗个澡就能瘦身，但事实是洗澡真的能够消耗体内多余的热量。大家都青春洗澡能够缓解疲劳，让我们能够得到放松。但很多人都不知道洗澡其实能够消耗脂肪，有效的消除浮肿、促进新陈代谢的加快。

　　洗澡瘦身的几种方法

　　1、热水澡

　　热水澡是平时大家最常见，也是最普通的一种。当热水淋浴在身上的时候，体内的血液就会加速循环。体温也会随着热水的升高而导致大量的汗水排除。不但可以排除体内多余的物质，而且还能够让脂肪得到大大的消耗。洗澡瘦身一般有两种方法，一种就是浸浴里格外一种就是淋浴。无论是浸浴还是淋浴水的温度最好能够保持在42度，这样才能够达到最大的脂肪消耗。

　　2、药浴

　　药浴其实跟热水澡一样，只是药浴多了中药。药浴自古以来就有，它不但可以改善血液的循环，有效的缓解疲劳。药浴能够让药通过浸泡的方式渗透到皮肤里面，祛病、美容效果样样不会少。那么如何选择药浴呢？首先准备荷叶还有泽泻、防已跟柏子仁等四种中药；其次就是把四种药材放入容量5000毫升左右的清水找那个浸泡20分钟左右。其次就是放入要沙锅中文煮半小时去渣留汁。最后就是把药汁放入浴水中，下去浸泡半小时时间。在浸泡的同时慢慢的按摩想要瘦身的部位，让药效更好的吸收。

　　3、盐浴疗法

　　不少的女性瘦身的时候也会选择用盐洗澡，但切记不要用食盐选择用海盐。为什么要用海盐呢？因为海盐能够杀菌消毒甚至是瘦身美容。那么怎么盐浴疗法呢？首先就是先准备好粗盐、橄榄油、保鲜膜还有大毛巾等四种物品。然后就是把橄榄油涂在想要瘦身的位置，先按摩半小时左右；其次就是先用水把粗盐煮开，把毛巾放进去热盐水里面浸泡，最后就是把热毛巾裹在想要瘦身的部位，记住温度最好是保持在42度左右的温度。把保鲜膜裹在热毛巾上面进行保温，一般来说半小时左右即可。拿出毛巾之后再按摩十几分钟冲个澡。

　　4、绿茶瘦身

　　说到绿茶很多人都会想到养生，其实绿茶还有不可忽视的瘦身效果。很多人泡完绿茶之后都会把茶渣扔掉，其实把绿茶渣整理起来，在泡浴的时候放入这些茶渣可以帮助我们打击体内多余的脂肪，达到塑身的效果。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)

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