对于女性来说，除了漂亮的脸蛋之后，身材也是尤为重要。因此在拥有完美的脸蛋、小蛇般的小蛮腰之后，拥有一双美腿也是尤为重要。那么怎么做才能让粗如大柱的腿摇身变成美腿呢？其实想要拥有美腿极为简单，除了正常的美腿运动之外，我们还可以吃出来。多吃一些能够瘦腿的食物，让你的腿越来越细。

　　四大食物瘦出纤纤细腿

　　1、海苔

　　为何海苔能够瘦腿呢？主要是因为海苔含有三种维生素成员，常吃能够让残留在腿部的水分排泄出去。因此想要瘦腿的不妨多吃。

　　2、菠菜

　　菠菜还有的营养能够让血液的循环更加的顺畅，只有血液的循环加快才能让大腿得到更多新鲜的氧气，能够让腿部变得更加的有活力。

　　3、木瓜

　　大部分的人都认为木瓜只能丰胸，因此不少的男性朋友都不敢吃。其实木瓜不但能丰胸，而且还能瘦腿。相信大家都知道木瓜是还有一种叫做蛋白质分解酵素的营养，这种分解素正是脂肪的克星，能够帮助你们把双腿的赘肉分解掉，让你的腿更加的纤细。

　　4、红豆

　　红豆不但含有石碱酸而且还含有大量的纤维素是瘦腿的好食物。石碱酸可以让肠胃的蠕动更快，有利于排尿，同时也能排除腿部的浮肿问题。

　　三大食疗瘦出美腿

　　1、香菇蒸豆腐

　　首先就是准备好豆腐、香菇、榨菜酱油还有糖跟香油以及淀粉。然后就是把豆腐切块，十字形切成四块，切块之后把中间的挖出来备用；把香菇洗干净之后剁碎备用；榨菜跟香菇一样剁碎。两者混搭加入调味料跟淀粉搅拌均匀。搅拌之后放入豆腐中心，最后就是开始蒸煮，等到蒸熟之后再淋上酱油以及香油即可出锅。

　　2、豆腐木耳汤

　　首先准备好黑木耳、盐还有鸡汤跟豆腐。然后就是把黑木耳泡发洗干净备用，把豆腐切成片，当然切成块也行，按照个人爱好。其次就是把豆腐跟黑木耳加入鸡汤，同时也加上食盐盖锅炖上十五分钟左右即可。

　　3、香菇炒苦瓜

　　首先就是准备好苦瓜还有香菇跟金针菇；当然还需要酱油、姜、糖跟香油。然后先把苦瓜和香菇都切成细丝备用；金针菇去尾后清洗干净备用；然后就是先油爆姜丝，再把苦瓜丝、香菇还有盐一起放进去同炒；炒一会之后再把金针菇放进去炒。炒熟之后加入调味料就可以。

　　修长的美腿是每个人的追求，想要美腿就不妨多吃以上的食物吧。不出几个月绝对瘦出大长腿，让人羡慕嫉妒恨。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

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