孕妇可以吃榴莲吗？

　　小编的建议是慎食！这是为什么呢？

　　原因主要有下面几点：

　　1，榴莲中虽然所含有的营养价值很高，营养也非常丰富，但是！榴莲中所含有的糖分以及热量是很高的，如果孕期准妈妈经常吃榴莲的话，那么这样不仅仅会导致血糖升高，而且还会导致胎儿过重，使得分娩的时候加大困难。

　　2，一个榴莲三只鸡，想必你们都有听过吧，你们不要觉得太夸张，其实一点都不会，榴莲性温，吃多是会容易导致上火的，孕期上火会容易引发胎热，影响到宝宝的健康。

　　3，榴莲中还含有丰富的纤维素，虽然纤维素可以缓解便秘的情况，但是如果吃的太多的话，那就会引起孕妇便秘，所以对于容易便秘的孕妈妈来说，会加重便秘的情况，所以，对于容易患有便秘以及有痔疮的孕妈妈们来说，小编建议你们最好就不要吃。

　　综上所述，虽然榴莲营养好，但是小编建议你们为了自身以及胎儿的健康，能不吃就最好不要吃，如果真控制不住自己想要吃的话，那么可以适当的吃一些就好了，一般建议不超过100克。

　　孕妇怎么吃榴莲好呢？

　　一个榴莲能三只鸡的营养，所以孕妇吃榴莲拿来炖鸡，这样才能将榴莲的营养价值发挥到最大。那么应该怎么丛呢？

　　首先，要准备的食材有：土鸡，榴莲，核桃仁，红枣，生姜片。

　　制作方法如下：

　　先将土鸡处理干净后，放入煮开的水中浸泡五分钟左右后捞出，将鸡切成块状后放置一旁备用。

　　然后将核桃仁以及去核的红枣清洗干净，然后和榴莲肉，姜片，鸡块一同放入装有水的锅中烧开，然再改成文火煲个三个小时左右，加入盐以及味精调一味道就可以了。

　　当然如果孕妈不想吃鸡肉的话，那么也可以将榴莲来炖排骨，也是可以的。

　　要准备的食材有：排骨，带壳的榴莲，以及食盐。

　　制作方法如下：

　　先将排骨在沸水中过一下，然后捞起来冲一下凉水，沥干后备用。

　　其次，将榴莲壳上的白瓤割下来，切成小块。然后，将排骨放入装有水的砂锅中，开大货煮沸之后转小火，把榴莲以及榴莲瓤块放入砂锅中一起煮，等到瓤块熟透之后就可以了。

　　以上就是关于孕妇可以吃榴莲吗的相关知识介绍了，希望小编的这篇文章可以帮助到你们！（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处）