肾虚，对于男性来讲算是比较常见的一种疾病，而女性肾虚比较少见。但是女性也是会有肾虚的情况发生的，那么你知道女性肾虚的表现有哪些吗？女性肾虚吃什么可以补肾呢？下面一起来看看吧。

　　女性肾虚的症状表现

　　虚胖

　　根据中医的描述，虚胖的主要一个原因就是因为气虚所导致的，而女性如果出现肾气虚的情况就会很容易出现虚胖的症状表现。

　　失眠

　　女性如果出现肾阴虚的话就会导致虚火内扰，从而导致心情烦躁，而在晚上的时候就更容易出现因为心情烦躁而无法正常入睡的情况发生。

　　脱发

　　很多女人都拥有一头乌黑的亮发，但是如果你要是出现了脱发的情况，就要去检查是不是出现肾虚的情况了，因为肾脏的表现基本是体现在头发上面的。

　　月经不调

　　在中医看来，如果肾气充足的话就会让我们的气血和调，让经期正常运转。而如果出现肾气不足的情况就会导致气血不协调，导致月经不调的情况。

　　怕冷畏寒

　　根据古书的记载，肾气不足的话就会出现生寒的情况。而临床研究表明，如果女性出现肾虚的话就会出现基础体温降低、血压下降的情况。

　　女性补肾食疗方

　　栗米粥

　　材料：栗米、梗米。

　　做法：把栗米跟梗米一起洗净后放入水中泡10分钟。烧水，等水开了之后把米捞起来沥干后倒入锅中，最后慢慢的用文火熬制成粥。

　　功效：中医说过栗米可以补肾气，如果出现肾虚的话可以吃栗米来进行食补。

　　芝麻粥

　　材料：黑芝麻、大米、白糖。

　　做法：先把黑芝麻洗净后沥干，然后放入锅中炒香后捞起来备用。往锅里倒入适量的水，等水开了之后倒入大米下去煮，等水再次开的时候再加入黑芝麻，然后转为文火慢慢熬煮。快熟的时候放入适量的冰糖即可。

　　功效：补肾养肝、预防脱发。

　　白灼大虾

　　材料：虾。

　　做法：把虾洗净，去须。锅中倒入适量的水，烧开之后倒入虾，然后盖上锅盖。煮个5分钟之后再掀开锅盖装盘。切记中间的时候不要掀开锅盖。

　　功效：补肾气。

　　枸杞粥

　　材料：枸杞、大米。

　　做法：把枸杞跟大米分别洗净之后然后放入烧开的滚水中，然后等水再次煮开的时候再转为小火，慢慢的熬制成粥即可。

　　功效：养肝、补肾、明目。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处）