现在已经进入了三伏天的日子，我们将要面临的是高温天气一天比一天高。因此预防中暑必须早做准备，那么你知道三伏天如何预防中暑吗？

　　非洲游客天安门广场中暑

　　7月13日下午，一张非洲游客头顶毛巾，靠坐在遮阳伞栏杆边的中暑照片热传，随即引发众多网友关注。13日晚，北京青年报记者从武警天安门警卫支队处了解到，发现该外国游客有中暑现象后，执勤哨兵让游客在岗伞内休息，并为中暑游客拨打了急救电话。同时，北青报记者从天安门公安分局了解到，中暑的外国游客来自非洲一个岛国，是一名60岁的老人，999急救人员为其量血压和体温时，指数均偏高，但在伞下休息一会儿后，中暑的外国游客感觉症状减轻，之后便自行离开了。

　　北青报记者注意到，“非洲友人在天安门广场中暑”的照片，最早由一名微博网友发出，该网友描述称，“一名非洲友人在天安门广场上中暑了”。该微博内容随即引发热议。不少网友表示，入伏之后，北京这两天气温高，13日最高气温达到36摄氏度，另外也有不少网友求证此事的真实性。

　　13日下午，北青报联系到发微博网友，该网友称，图片是自己朋友拍的，“朋友圈转发的，看到挺有意思的，就转发到微博上了”。

　　13日晚，武警天安门警卫支队相关负责人告诉北青报记者，此事发生在当天中午12点左右，发现中暑外国游客的地点，位于天安门中心区的武警值勤岗伞内。

　　“当时是12-14点的这班哨兵在值勤，12点左右，哨兵看到有外国游客在岗伞内，当时问了一下情况，了解到其中一人有中暑现象。”他表示，随后，值勤哨兵让外国游客休息，并为中暑的外国游客报警，拨打了急救电话。急救车到达现场后，医护人员给外国游客量了血压。

　　与此同时，北青报记者从天安门公安分局了解到，13日当天中午一名导游带着两名外国游客找到执勤民警，称其中一名游客头晕，好像中暑了。民警将其带至伞下，询问身体情况，随后调999急救人员为其量血压和体温，指数均偏高。在伞下休息一会儿后，这名游客感觉症状减轻，能走路了。

　　民警向其询问要不要去医院救治，他说不用了。民警指引其到附近地下通道休息，地下通道阴凉、通风。之后，三人就自行离开了。民警表示，中暑的外国游客是一名60岁的老人，并非年轻小伙，他们来自非洲一个岛国。当日中午，天安门地表温度接近60摄氏度。

　　三伏天预防中暑的方法

　　1.遮光防护

　　如打遮阳伞，戴遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜，准备充足的饮料。需要提醒的是，即便是身体强健的男士，也应做好上述防护措施，至少应该打一把遮阳伞。

　　2.空调温度别调得太低

　　如果在家中，感觉到热时要借助自然风和地上洒水或电风扇、空调来降温。电风扇最好不要对着自己吹，使用空调时一定要注意适时开窗通风。办公室也要合理设置空调温度，室内温度在26℃运行一段时间后，设置为27℃为最佳，千万不要把空调温度调得太低，空调温度应控制在与室外温差5℃~10℃之间，否则室内外温差太大，反而容易中暑、感冒。

　　3.驾车出行注意控温

　　比如高温时驾车出行应该注意车内温度，千万不要为了省油而不开空调，当离开停车场时切勿将儿童和宠物留在车内

　　4.适当补充水分和盐分

　　不论运动量大小都要及时补充水分;千万不要等口渴时才饮水，因为口渴表示身体已经缺水了。对于暴露在烈日下的工作人员，由于汗液的大量排出，可以通过饮用盐开水或含有补充含有钾、镁等微量元素的运动型饮料补充盐分和矿物质。

　　5.备防暑药

　　随身携带防暑药物，如人丹、十滴水、藿香正气水、清凉油、无极丹等。一旦出现中暑症状就可服用所带药品缓解病情。