这个夏季一如既往的炎热，而且已经进入到“最强时段了”，整个中国大部分都是备受炎热的摧残啊！那么夏季应该怎么降温避免太热呢？夏季如何消暑呢？一起看下吧！

　　热浪席卷中国城市

　　根据气象部门此前的预报，正笼罩全国多地的今年来最强高温天气将在今天进入“最强时段”，预计全国高温面积可达364万平方公里，覆盖21个省份。连日来，热浪滚滚中，多地出现了“史上最热一天”，一些地区还连续刷新高温极值。

　　12日是“三伏”第一天，全国高温天气范围继续扩展，根据中央气象台12日发布的天气公报，当天白天，高温影响面积有259万平方公里。

　　具体来看，新疆、内蒙古中西部、西北地区东部、华北大部、黄淮北部和东部及江南中东部、四川盆地中西部、湖北西北部和东南部等地最高气温35～38℃，新疆、陕西中部、山西东南部、宁夏中部、内蒙古西部等地部分地区40～42℃。

　　连日来，高温从东到西，从南到北笼罩全国大部分地区，部分地区的高温极值被不断打破，按照中央气象台的监测，12日白天，内蒙古、宁夏和山西等又有10个县市气温突破历史极值。

　　夏季如何降温

　　1、室内空气流通

　　夏季要让房间内的布置尽量明快、整洁，减少杂务的堆放，这样也可以帮助室内空气流通。不过这里值得注意的是，室内外的通风也要注意时间段的，一般建议在早晚凉爽之际开启门窗进行通风。

　　2、晒窗贴隔热纸

　　一到夏天，西晒的房子午后室温就会偏高，为了节约用电，不妨去市面上买有一种隔热纸，来贴在西晒窗的窗面上，不仅可以阻绝紫外线和热辐射，还能降低室内温度2到3度不等，是不是很划算呢。

　　3、避免多种电器同时使用

　　一般情况下，大部分电器在使用的过程中都会发出热量，比如常见的冰箱、电灯等。即使在室内使用着空调，也最好不要把一些大型的电器的放在空调机旁边，如电视、电脑什么的，这些电器也是影响房子变热的因素之一，所以在不使用的时候，还是关掉吧。

　　4、在家中摆放绿色植物

　　现在不少的家庭都会在室内摆放一些绿色植物，一来调节室内空气，二来起到一定的降温作用。所以在这个炎炎夏季，不妨多在室内放置一些植物，比如放在阳台、窗台等地方，来改善闷热的居住环境。

　　夏季如何消暑

　　1、炎炎夏日里，空调在家庭和单位都是必不可少的。没有空调的家庭，一般也会选择到肯德基麦当劳等餐厅纳凉。

　　2、找个水库，室内游泳池游泳是一个很不错的选择，即便不会游泳，找个救生圈在水里呆一会也可以迅速消暑的。

　　3、夏天是挥汗如雨的季节，在烈日炎炎之下，汗液分泌增多，因此为了身体健康及避免中暑，必须要及时的补充水分。建议多喝凉白开，少喝冰镇的碳酸饮料。

　　4、在饮食方面，可以以清爽可口的凉菜为主，少食多餐，合理搭配，补充身体所需的各种营养成分。