空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分。坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿、让肌肤看上去年轻。但不要指望立竿见影，通常需要30天才能令皮肤有所改善。

　　吃什么可以预防皮肤癌？

　　柠檬

　　柠檬含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降低皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。与柠檬有相似作用的还有橙子、猕猴桃、甜椒和草莓。

　　坚果

　　空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分。坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿、让肌肤看上去年轻。但不要指望立竿见影，通常需要30天才能令皮肤有所改善。

　　番茄

　　这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。

　　西瓜

　　西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合夏季补充人体水分的损失。吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充，西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分，如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

　　皮肤癌的早期症状

　　1、皮肤颜色改变

　　局部皮肤发生颜色的变化，呈棕色、红色、蓝色等变化或者以前本来就存在的痣发生颜色改变。

　　2、湿疹样变化

　　如果女性在乳房位置出现类似湿疹样的小疙瘩，疹点颜色发红，可有出血，有些人乳头可有渗液，这就要高度警惕局部皮肤癌的可能性，最好及时去医院进行检查，以免贻误治疗时机。

　　3、溃疡

　　皮肤癌发展非常快，疣状物的中间形成溃疡，有些呈结节状，向周围及基底部浸润。

　　4、出现新痣

　　原来旧有的痣变大或者在其他地方出现新生长的痣，或者皮肤出现色斑，出血等变化，这是皮肤癌早期症状图片中的一个显著特点。

　　5、新生突起物

　　如果经常被日光照射到的地方，新生长了突出皮肤的疣状物，表明粗糙不平，局部可有溃疡或者伴有出血，也要高度警惕皮肤癌的可能性。（参考网站：大河网）