亲,你有这样的习惯吗,睡前躺被窝用手机看小说,玩游戏或者看看电视,反正这是我每天必做的事情之一了。但是,你们造这么做有多大危害吗?医学研究表明:睡前玩手机,会影响交感神经系统和肾上腺激素分泌,打乱生理周期同时还会降低睡眠质量。此外,长期躺着玩手机,会诱发颈椎、腰椎疾病。
具体来说,睡前玩手机有这些危害
1、导致视力模糊
在漆黑的房间里长时间盯着手机,手机发出的光线会让眼部肌肉疲劳,影响聚焦能力,导致视力模糊。最初可能只是暂时的视觉疲劳,但长此以往它会变成永久性的,最终导致近视,甚至有可能导致散光。
2、导致视力偏差
人出生时两眼度数是一致的,而长期躺在床上玩手机,一个月就会造成左右眼睛视力偏差。因为左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大,如此一个月就会造成左右眼睛视力偏差,枕头对眼睛的压迫造成供血不足,时间一长眼睛就会有膨胀感,短时性影像重叠。
3、颈椎反弓
我们正常人都有颈椎生理弯曲,如果没有生理弯曲,甚至向相反的方向弯曲,称为“反弓”。“颈椎反弓”是构成颈椎病最常见的病理基础,高枕可使头部前屈,增大下位颈椎的应力,有加速颈椎退变的可能。而卧高靠背看电视以及长时间上网、躺着玩手机等不良的生活习惯,长时间牵拉着颈椎,也会导致其曲线前凸日渐减少、变直甚至反弓。
4、影响正常睡眠
一般我们晚上玩手机,都会在不知不觉中玩到很晚,可能因为看小说,看到入迷而忘记时间,可能因为和别人聊天,聊得太尽兴而忘记时间,总之现如今的社会大部分的人都会玩手机玩到很晚才会睡觉,这样严重影响到我们正常的睡眠时间,不利于我们身体休息,以及排毒。
5、影响工作或学习
晚上睡得太晚了,白天自然而然就没有精神好好上班或学习了,如此的话,会让我们在上班或学习的时候打瞌睡,影响我们的正常工作或学习,如果还不幸被老板或老师发现,那可能会影响我们在老板或老师心中的印象,所以如此得不偿失的事,我们还是应该尽量避免。
6、长痘痘
睡觉前躺床上,手机离脸部也就不到20cm,这时手机对你的辐射会变得比平时更加严重。你可能觉得辐射伤害皮肤听起来很玄乎,但如果你忽视它,说不定再过几年皱纹就该爬出来了:电磁、电离辐射轻则导致皮肤老化,重则导致皮肤发炎,长痘痘就在所难免了。
睡前玩手机应注意哪些呢
1、睡前玩手机一定要开灯,不要在黑暗中玩手机。
2、不要侧躺也不要俯卧,因为侧躺对眼睛的压迫力很大,会导致视力偏差;俯卧会造成血液循环不畅,难以入眠。如果非要看,最好是仰着看。
3、手机亮度调整到适宜状态,最好把手机调到夜间模式。
4、看手机要有节制,不能长时间盯着手机屏幕看,尤其是手机游戏,页面不停闪烁对眼睛的刺激更大。
5、眼睛感觉疲劳时,可以做做眼保健操,或滴一下润眼液,缓解一下眼干、眼疲劳的不适。(参考网站:家庭医生在线)
视神经炎的患者需要做的检查,包括视野的检查,视力、瞳孔的检查以及眼底的检查。
2022-07-04 浏览(4301)
老年性白内障的主要症状会出现重影、黑影、眼部有黑点、视力模糊、视力下降,视觉敏感度下降,甚至是发生虹视等等。
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早期白内障的症状会出现视力下降、看物体模糊,也有可能会出现看东西重影、眩晕等,眼前有黑影也是白内障出现的早期症状之一。
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1岁的孩子如果是轻度的散光,一般不会有太多的表现的,因为对于视力影响不大。
2022-06-12 浏览(3888)
A:激光手术术后视力恢复还是比较快的,一般一周左右视力是能够恢复到正常的,但是还是需要持续用药一个月到三个月左右。
陶远副主任医师济南市第二人民医院
A:这个情况一般等到术后三个月左右,视网膜复位良好后可以取出硅油,视力能够有所改善。
陶远副主任医师济南市第二人民医院
A:作为成年人来说,正常的视力在5.0以上也就是1.0以上,考军校的话,这个视力是有一定的要求的,一个是裸眼视力,还有一个是矫正视力,并且要求度数不能够高于多少,具体的请参考军校的招生体检规章制度。
吴涛主治医师合肥市第一人民医院
A:然后针对病因进行治疗,屈光不正导致的可以佩戴眼镜,白内障造成的需要手术治疗,眼底疾病导致的,则要根据病情决定药物或手术,激光等方式治疗。
陶远副主任医师济南市第二人民医院