内分泌失调的原因

　　1.盲目使用保健品

　　现在很多女性为了保养，不管在哪个年纪，会经常服用各种看似很了不起的保健品，然而，自己去不知道吃下去保健品，可能会吞噬自己的健康。虽然有些保健品是从食物中提纯的植物雌激素，但是也不能自己乱补，在你需要补之前，最好能到医院做个雌激素水平检测，偏低者也只能在医生的建议下适当补充。

　　2.果蔬当正餐，瞎减肥

　　蔬菜，水果在营养也无法代替主食对人体的作用，它不仅不能提供热量，以及营养混搭给身体带来的能量，吃太多还会慢慢耗损阳内的阳气，造成体寒，另外，也会因糖分过而引起并加重内分泌失调现象，进而月经不调，经血减少，甚至闭经。

　　3.常熬夜，是个夜猫子

　　我们身体里的激素也是有正常的作息时间的，到点不睡觉，而且还活跃在各种活动之中，经常这样都会造成内分泌紊乱，不遵循生理规律，晚睡，又或是通宵熬夜，最后都会为自己的放肆行为而付出严重代价。

　　4.情绪得不到安抚

　　生活不是因为你是女性而对于手下留情，相反地，可能还会有更多来自各方面的压力，让女性瘦弱的身躯给抗起来，而一直处在这样的紧张的精神状态下，无法得到片刻的放松，那么会会反射到神经系统，造成激素分泌紊乱。

　　内分泌失调手测自检

　　三阴交穴对于妇科方面的问题甚有疗效，凡是月经不顺，白带，月经过多，过少，经前综合症，更年期综合症等，皆可治疗。

　　另外，此穴又为足部的脾、肾、肝三条阴经交会之处，中医认为，荷尔蒙分泌有最密切关系的是肝、脾、肾，按摩此穴，还能健脾益血，调肝补肾，应用广泛。

　　三阴交位于内踝尖上直上3吋，用手按摩时，如果觉得这里很痛，说明这里的气血运行不畅通，痛则不通，通则不痛，可能存在内分泌失调的症状。

　　每天按摩一次，每次按摩3分钟左右，坚持点按一段时间，直到痛感变成酸、胀、麻这样的感觉就畅通。可以调理月经，紧致皮肤，去斑去皱，保养子宫和卵巢。

　　内分泌失调按摩穴位

　　1.按摩脐周

　　左手叠放在右手上，再放置于肚脐下方，运用适量的力气，按顺时针绕脐按摩腹部3分钟，一直到腹部感到发热，发胀为止，可以温经散寒，调理气血，温煦子宫，平衡内分泌。

　　2.三阴交穴

　　三阴交穴位在足内踝尖直上三寸，把四根手指横放，靠胫骨后缘处。用拇指按摩三阴交穴5分钟左右，通常内分泌失调患者按压此穴后，会感到明显的疼痛感。三阴交穴是女性保养的重要穴位，可滋阴，保养卵巢与子宫，保养皮肤，治疗斑，痘痘，调理月经，改善内分泌等多种效果。

　　3.承山穴

　　在小腿后正中，当站直踮脚尖时，小腿腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。平常可坐在椅子上自我按摩，也可躺着由他人操作，每日1-2次，每次10分钟左右，力道适度。经常按压此穴，可舒筋活络、壮筋补虚、散寒祛湿。（参考网站：爱主妇）