一下子胖或一下子瘦，都会让你的身体产生很多难看的纹路，这就是肥胖纹。如何才能消除难看的肥胖纹，自信穿上美美的衣服？赶紧试试小编推荐的消除肥胖纹的五大方法吧。

　　有肥胖纹怎么办

　　1、饮食调养

　　在减肥期间为了燃脂是中心任务，但是同时在饮食上也必须为了消除和预防肥胖纹多加注意，应尽量选择高纤维、低糖、低脂肪、低盐的食物，进餐定时定量，避免激进的减肥方法，让减肥有过过度缓和的过程，从而从源头根除肥胖纹。

　　2、增加摄入粗纤维素

　　食物中的粗纤维具有纤体排毒功效，所以，一日三餐中应多摄取富含粗纤维素的蔬菜，从而促进胃肠蠕动，减少体内脂肪的堆积。这些蔬菜有西芹、南瓜、甘薯、芋头等。

　　3、补充胶原蛋白

　　肥胖纹的出现就是因为上皮过度伸张导致皮肤中的胶原纤维和弹力纤维来不及新生，从而造成纤维断裂的情况，由于这些局部皮肤的组织胶原蛋白缺乏才形成了肥胖纹。所以，在减肥期间必须经常补充胶原蛋白，补充皮肤中的胶原蛋白的不足。因此，建议补充多胶原蛋白，但是尽量避免猪脚、鸡爪等富含胶原蛋白但热量很高的食物，可用白木耳或者胶原蛋白类的饮品等替代。

　　4、冷热水交替浴

　　当你沐浴时，可用柔软的毛刷或天然丝瓜布磨擦全身肌肤，可刷掉肌肤表层的干燥皮屑以及刺激淋巴循环。然后将沐浴乳加一汤匙的浴盐混合在一起，均匀摩擦在皮肤上。你可以感觉到浴盐随着柔滑的泡沫，身上的老旧角质正在不知不觉中被去除。接下来用冷热水交替冲洗肌肤，刚开始时或许会感觉有些不适应，但这种冷热水交替浴，的确具有紧致肌肤、刺激按摩的功效，可预防减肥期间产生难看的肥胖纹。

　　5、去除干燥角质

　　上述的冷热水交替浴方法其实就是一种有效地去除角质方法，当然有效去除角质的方法还有很多。这里要说说每次洗澡时，去除角质的步骤，总体清洗方向是由下向上：先由脚底刷起，经过小腿，再到大腿（这过程中不可忽略腿部拐弯处的肌肤），然后再到臀部（尤其是臀部外上侧），最后是腹部和腰部。这样的次序能够充分地刺激人体的淋巴系统，既能预防肥胖纹再次生成，还能淡化已经生成的肥胖纹。

　　快速消除肥胖纹的方法

　　1、果酸换肤淡化肥胖纹

　　由於高浓度果酸才具有增加胶原纤维的弹性、帮助肌肤恢复张立及淡化细纹的功效，但若操作不当仍有其危险性，因此建议您寻求有经验的专业医师针对您的肤质来决定果酸换肤的浓度及时间，以期达到淡化肥胖纹的最佳效果。

　　2、除纹霜淡化肥胖纹

　　肥胖纹的淡化程度与皮肤的修复能力有关，多摄入一些富含胶原蛋白的食物，可以提高皮肤的修复能力。同时，在除纹霜的配合下适度按摩肌肤。

　　3、激光手术淡化肥胖纹

　　激光手术可以通过破坏真皮血管来造成疤痕的退化，因此皮纹颜色愈红消除效果也愈明显。不过激光手术价格不菲，同时可能需要多次消除，你应与医生沟通详情后再做决定。

　　4、橄榄油淡化肥胖纹

　　用一匙原生橄榄油擦于肥胖纹处，轻轻按摩，长期坚持，可使肥胖纹变浅。

　　5、加强按摩淡化肥胖纹

　　经常使用美体专用精华乳及精华液加以按摩，按摩时间在十分钟以上，以便让精华液充分被吸收，因为按摩具有促进血循环，增强皮肤修复能力的作用，轻轻按摩对于消除肥胖纹具有很显著的效果。（参考网站：爱美女性网）