你喜欢练习瑜伽吗？据了解，目前预计是最受欢迎的运动，很多人都喜欢练习，那么你知道练习瑜伽有哪些好处吗？

　　美女悬崖绝壁上练瑜伽

　　海拔高达2200余米伏牛山主峰——河南洛阳老君山金顶道观群，女演员母其弥雅在悬崖绝壁之上，伴着夕阳西下修炼功夫瑜伽，挑战高难度瑜伽动作，展示与大自然的和谐统一。

　　女性瑜伽的好处

　　1.提升自身的气质

　　瑜伽最重要的是放松、平衡、获得宁静。练习的时候始终保持微笑，关注身体，吸进纯净，吐出毒素。经常笑的人自然美丽，经常笑的人一定知足，心无旁骛。

　　2.增加自信

　　瑜伽动作很多，只要你坚持，带着愉悦的心情去做，会发现也许你别的事情做不好，但瑜伽只要坚持，就会有进步。

　　3.延年益寿

　　只要你练习，你会发现痛过之后是轻松，是舒展，是欣快感。练习瑜伽，不仅运动肌肉，更可以刺激人体的各个腺体。学会呼吸，更是可以延年益寿。

　　4.专一

　　瑜伽最重要的是放松、平衡、获得宁静。每次练习的时候，老师让我们始终微笑，关注身体，让身体、心灵在一呼一吸中吸进纯净，吐出毒素。老师最爱说，是身体在做动作，不是脸在做动作。想想看，松了眉头，心脏就舒展了，身体就放松了，经常笑的人自然美丽，经常笑的人一定知足，心无旁骛。

　　5.丰胸

　　刺激促进胸大肌发达，让胸部挺拔向上。