准妈妈临产前该吃这些

　　1、巧克力。巧克力热量高，并且能够迅速短时间内被人体吸收，释放大量的热量，对于顺产的孕妇来说，需要很大体力，巧克力绝对是顺产时的“助产力士”了。

　　2、山楂。我们都知道山楂可以促进宫缩，所以在孕期是不建议吃的，但这种功效在产前就是助力了。而且山楂含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够止渴、散瘀活血，还能帮助产妇排出子宫内的瘀血。

　　3、牛奶。牛奶本身富含大量的营养，可以给孕妈提供各种能量。其次，牛奶是液体，还能给孕妈补充水分，缓解临近生产的紧张情绪。

　　4、红牛。红牛属于功能饮料，有一定的提神醒脑，补充体力，缓解疲劳作用一般能在饮用后20-30分钟开始显现效果。挣扎了较长时间，已经筋疲力尽的准妈妈，可以食用这类食物来补充能量。

　　5、易消化的食物。如粥、面条、藕粉、米汤、小馒头、面包片等可以相对持续地提供能量。这些食物食用方便，可以在阵痛的间隙吃。

　　6、蜂蜜水。这类食物含糖量较高，可以较快速地释放出较高能量，让孕妈在分娩的时候补充能量和体力，帮助生产。蜂蜜水是孕妈咪非常好的助产饮品。除蜂蜜水以外，红糖水或者是白糖水也是不错的帮助准妈妈补充体力、助产的好饮品。

　　准妈妈临产前不该吃这些

　　1、辛辣刺激的食物。准妈妈临产前最好不要吃辛辣刺激的食物，例如大蒜、韭菜，分娩前就最好不吃。尤其是韭菜有回奶的作用，虽然吃生蒜对胎儿不会产生影响，它可以刺激胃肠道引起腹泻等情况。

　　2、过量吃鸡蛋。很多老人都认为，产前吃一些鸡蛋，可以帮助准妈妈很好地补充体力，分娩的时候不会太费力，但实际上，鸡蛋的蛋白质含量较高，而过量的摄入蛋白质，会使产妇胃肠道充盈或过度胀气，引起腹胀不适，影响产程的进展。

　　3、纤维较多的果蔬。因为产前摄入过多粗纤维可能产生较多的粪便，生产时需要产妇用力，所以就很有可能带出便便，造成尴尬。这类食物有杂粮、红薯、土豆、芹菜等。

　　准妈妈临产前吃对了食物，不仅会增加产程的进度，而且会为准妈妈的顺利生产提供很多帮助。尤其是做好顺产准备的孕妈们，以上这些分娩临产时该吃和不该吃的食物，准妈妈们要做到心里有数，避免在分娩的时候因为吃错食物而手忙脚乱。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处）