大家日常保持良好的身体状态,为之其实不是最主要的事情,更重要的大家要保持拥有健康的心理素质,特别是对男性朋友时刻保持实实在在的安全感,让自己的生活目标符合现实。切不可把心中目标制定太高反而给其心理带来诸多不利危害。那男性如何保持健康心理呢?
一、实实在在的安全感。
如果人没有安全感,那么就很难保持心理的健康。抑郁、焦虑等心理,会引起消化系统功能的失调。
二、充分了解自己,对自己的能力做出恰如其分的判断。
超越自己的心理能力的工作,会导致心理力不从心,从而给心理健康带来麻烦。
三、生活目标切合实际。
目标要量身定做,不要好高骛远,遭遇挫折,对心理健康无益。
四、与外界环境保持接触。
人不能把自己封闭,因为精神需要与外界接触,一方面可以丰富精神生活,另一方面可以及时调整自己的行为,以便更好地适应环境。
五、保持个性的完整和和谐。
个性中的能力、兴趣、性格与气质等各种心理特征必须和谐而统一,方能得到最大的施展。
六、具有一定的学习能力。
学海无涯,现代社会在不断的进步,所以就必须不断学习新的东西,使生活和工作能得心应手,少走弯路,以取得更多的成功。
七、保持良好的人际关系。
在与人交往时有正向积极的关系,也有负向消极的关系,而人际关系的协调与否,对人的心理健康有很大的影响。
八、能适度地表达和控制自己的情绪。
喜怒哀乐总是在会降临在每个人的身边。不愉快的情绪必须释放,以求得心理上的平衡。但不能发泄过分,否则,既影响自己的生活,又加剧了人际矛盾,于身心健康无益。
九、有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好。
有什么才能和爱好就要发挥出来,但不能妨碍他人利益,不能损害团体利益。
十、在不违背社会道德规范下,个人的基本需要应得到一定程度的满足。
在合法的情况下可以使自己的心理得到一定程度的满足,否则将会受到良心的谴责、舆论的压力乃至法律的制裁,自然也就无心理健康可言。
男性想要真正保持心理健康,为之一定要积极遵守上述的各种方法,并且希望生活中的广大男性朋友都能保持良好的心理健康方式,切不可制定较高的理想目标,随时保持一颗平常心的态度去积极面对生活,只有这样才真正符合男性健康的心理状态。(参考网站:寻医问药网)
男人肾虚的原因有很多,包括先先天因素、生理因素和后天因素。先天性因素包括遗产、早产儿、先天发育迟缓等。
2022-04-06 浏览(4475)
男人气血不足的调理,首先是饮食上多吃补养气血的食物,如山药、红枣、阿胶、乌鸡、猪肝、牛肉、鸭血等。
2022-04-06 浏览(6727)
男人手脚冰凉可能与肾虚有关,通常与肾阳虚有密切关系,还常伴有腰膝酸软、精力减退、夜尿增多、头晕耳鸣、阳痿、早泄、遗精等。
2022-04-06 浏览(8154)
男性气血不足主要表现为身体瘦弱、面色苍白、精神不振、失眠多梦、浑身无力、阳痿早泄等症状。
2022-04-06 浏览(4705)
A:治疗男人腋臭可以到医院进行手术治疗,也可以经常用淡盐水来清洗腋窝处,可以达到很好的缓解作用。
崔琳静副主任医师淮北市人民医院
A:男人的胡子是可以通过脱毛而缓解的,一般是可以通过激光冰点脱毛达到缓解局部毛发生长的作用。
朱笋副主任医师淮北市人民医院
A:一般男人更年期在五十五岁到六十五岁左右,所以,你的年龄更年期的可能性不大。男人更年期需要心理调节为主,配合坚持锻炼。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:男人在检查的前3到5天避免喝酒,可能会影响肝肾功能,同时也要保证充足的睡眠,避免熬夜。
任爱华副主任医师济宁市中医院