忧郁症是一种常见的心理疾病，如今有很多的人都会患上该疾病。整天闷闷不乐，忧伤等都是忧郁症的表现。那么你知道得了忧郁症怎么办呢？一起去看看有效的治疗方法。

　　六种忧郁症的治疗

　　1.多聚会交流

　　参加活动，令生活充实，减少今自己胡思乱想的时间，这有利于病情的恢复。

　　2.记录做过的事

　　每天记下自己作过的好事，不论事大事小，也要记下来，待自己回头看看时知道自己原来不是这么的没有用处

　　3.用药治疗

　　老年忧郁症治疗中的药物治疗，医生根据病情来让患者服用一些抗抑郁类的药物，患者应该在专业医生的指导下进行治疗，这样才会及早的康复。

　　4.心理治疗法

　　如何治疗忧郁症呢？试试心理治疗。心理治疗在老年忧郁症治疗中起着很重要的作用，通过倾听、理解、安慰、鼓励等方式，使老年人产生安全感，帮助老年人扩大生活圈子，参加有趣的社区活动等等。

　　5.多去运动运动

　　运动有助于克服忧郁症，如果平日就有运动的习惯，不妨试着耗尽全身力气，潇洒的运动一回。

　　6.试试物理治疗

　　通过一些方式刺激甲肾上腺素的分泌，增强细胞的活动兴奋性，缓解忧郁症情绪。

　　预防忧郁症的方法

　　1.跳跳绳散散步

　　跳绳可以增加人体的协调性，也可以有效加强前庭功能，这些都能产生良好的心理感受，提高自信心。散步的话，可以尽量选择在优美、安静的环境中散步，因为这样的环境不仅能改善心肺功能及提高摄氧，同时可使人感到愉快。

　　2.多跟朋友去玩

　　在闲暇时，可以与朋友一起听音乐、逛街、看电影、读书、上网冲浪等，以此寻找生活中的乐趣。

　　3.试试豆类食品

　　多食豆类及其制品，这是自然界最好的植物蛋白成分。豆制品所含人体必需氨基酸与动物蛋白相似，同样也含有钙、磷、铁等人体需要的矿物质，含有维生素B1、B2和纤维素。大豆中含有丰富的大脑所需的优质蛋白和8种必需氨基酸，这些物质都有助于增强心脑血管的机能。