每年都有不少的人过劳死，尤其是死亡率的趋势已经越来越低龄化，三四十岁过劳死的事件时常发生。那么你知道如何预防过劳死呢？想要预防首先就要了解导致过劳死的原因，下面就具体去了解一下吧。

　　导致过劳死的原因有哪些

　　1.工作原因

　　很多的人往往都是因为工作太重导致了死亡，有些日常工作强度很大，加班成了常态。伴随而来的是饮食、睡眠不规律，从而导致身体健康状况急剧下降。越来越多的都市白领由于长期工作劳累，身体处于“亚健康”状态。

　　2.心理压力太大了

　　如果人长时间处于焦虑状态，就会导致血液内肾上腺素和去甲肾上腺素含量长时间处于高水平，而这是对健康极为有害的。

　　3.疾病导致

　　直接促成“过劳死”的五种疾病依次为：冠状动脉疾病、主动脉瘤、心瓣膜病、心肌病和脑出血。除此以外，消化系统疾病、肾衰竭、感染性疾病也会导致“过劳死”。

　　过劳死的预防方法

　　1.体检

　　不管你是否健康，每年都要做一次体检。包括心电图（运动负荷试验）及有关心脏的其他检查，以便早期发现高血压、高血脂、糖尿病、特别是隐性冠心病。

　　2.多运动没有错

　　运动给我们身体带来很多的好处，不但能够增加心肌收缩能力，增加机体免疫力，增强机体抗病的能力，还可以加快人体的新陈代谢，推迟神经细胞的衰老，帮助废物排除，从而起到防病癌抗癌作用。

　　3.少吃油腻多吃果蔬

　　少吃油腻及不易消化的食品，要多食新鲜蔬菜和水果。

　　4.按生物钟作息

　　所谓生物钟，是指人体内各个器官所固有的生理节律。人们应该按照自身的生理节律来安排作息。

　　5.不要久坐

　　每隔一小时，离开凳子站起来，然后用双手帮助左右摇动双腿5分钟，可以立即改善下肢血液循环，舒缓腰部的僵硬，减缓并且有效防止腰酸背痛的发生。

　　6.勇于挑战压力

　　以积极的人生态度直面现实生活中不可避免的压力，降低过高的期望值，使自己从长期紧张、担忧和恐惧的状态中摆脱出来。