随着生活节奏的加快以及上班压力的上涨，越来越多的人过度的疲劳。因此疲劳事件频发，尤其是医生行业的人过劳死最多。那么你知道如何预防过劳死呢？

　　医生过劳死的原因

　　当今医疗资源的不平衡造成了很多患者涌入大城市的大医院，虽然这些医院也在增加医护人员的数量，但却始终赶不上患者就诊的增长，一些一线的骨干医生不得不工作连轴转，长期处于疲劳状态。

　　固然，医务工作者的加班加点在一定程度上缓解了医疗资源的紧张，但须知人是血肉之躯，长时间的高负荷运转对于任何人都受不了，医生也不例外。长久下去，这种饮鸩止渴的职业生态，不仅戕害了医生的身体，更是公共利益的损失。以为本可以有着几十年职业生涯的良医，为了多加几天班，多做几台手术，在高强度的工作中倒下。

　　过劳死的预防方法

　　1.远离烟酒

　　吸烟是有百害而无一利的。吸烟，肥胖，不合理膳食是引起高血压的三大危险因素。酗酒或饮酒成瘾都有害健康，慢性酒精中毒引起肝脏损害、酒精性肝硬化乃至肝癌。过量嗜酒会造成急性酒精中毒，严重的可造成心跳、呼吸停止以致送命。

　　2.保持心情舒畅

　　现代心理学研究发现，当一个人感到烦恼、苦闷、焦虑的时候，他身体的血压和氧化作用就会降低，而人的心情愉快时，整个新陈代谢就会改善。烦闷、焦虑、忧伤是产生疲劳的内在因素。因此，要防止疲劳，保持充沛的精力，就必须经常保持愉快的心情，学会调节生活，增加精神活力，让紧张的神经得到松弛。

　　3.适度休息

　　长期通宵达旦地工作或熬夜，会使体内产生许多毒素，加速能量的消耗，使身体快速疲劳。一旦有疲劳的感觉，就应该及时进行调整和休息，做到劳逸结合，张弛有度。

　　4.定期体检

　　无论中青年还是老年人，也不论体力劳动者还是脑力劳动者，最好每年做一次体检，重要的是要保持体检的连续，不要中断，以便早期发现高血压、高血脂、糖尿病，特别是隐性冠心病，防患未然。

　　5.一日三餐外不吃零食

　　一日三餐的营养要均衡、适量，即不要偏食，要样样吃，不要吃得太饱，这样才能满足人体对七大营养素的需求，健康就有保证。

　　6.每天喝茶

　　茶是不可多得的抗癌饮料。茶含有500多种化学成分，茶中还含有丰富的生物活性物质。茶有60多种保健功能和20多种药用功效，如有生津止渴、消食、下气、解腻、解肥、解酒、利水、通便、清热解毒、治痢、防龋齿、明目、祛痰、安神除烦、养生益寿等等。