立秋虽然已经过了,但是天气依旧炎热,爱美的你是否还是健身房操场各种跑?虽然你依旧努力健身,但是却依然没看到什么效果,其实减肥不仅仅是要迈开腿,最重要的还是管住嘴!
小编前段时间为了把大腿的那两团赘肉瘦下去,可是各种瑜伽运动练的半死,但是结果却是体重胖了两斤,后来才知道,原来是吃太多了!查了下减肥食谱才发现,有些个体食物的热量真的是大的惊人!
一不小心多吃一口,一整天的减肥成果就白费了,赶紧看看有没有你经常吃的食物。
1、芒果
虽然是水果,但是芒果的热量可一点都不低啊,提到芒果不得不提水果中热量的佼佼者香蕉了。一根香蕉大约有90大卡的热量,是常见水果热量最高的,吃一根香蕉大约要散步一小时。所以,想要用水果来减肥的妹子,这两种水果尽量用其它水果代替哦。
2、油条
很多人早餐喜欢吃油条,一根油条大约含有270大卡左右的热量,且脂肪含量也很高,所以,你吃进去的不是早餐,而是一堆肥肉,小编也喜欢吃油条,但是每次辛苦的做完运动,再看那黄灿灿的油条总感觉如果吃进去罪恶感会很大啊。
3、薯条
薯条是常见的垃圾食品中的前三甲,薯条的热量和油条不相上下,本来是蔬菜的土豆一经油炸热量就蹭蹭蹭的往上涨,研究显示吃一小包油条要爬1000级的楼梯才能消耗掉,一想到这个吓的小编赶紧丢掉手中的薯条,太可怕了。
4、腐竹
火锅和凉拌菜最常见的伙伴,小编一开始一直觉得腐竹和豆腐一样都是属于热量极低的减肥食品,可万万没想到,一百克的腐竹和同样重量的猪肉相比,热量还要高!
5、饼干
饼干是很多上班族的日常常备品,肚子饿了来一包,无聊的时候来一包,研究显示经常吃饼干,半年可以长胖15斤。看到这个数据是不是很吓人?每片巧克力饼干中就含有50大卡的热量,每天吃上6片半年就可以让你长胖15斤,看到这个你还敢吃吗?
有人说这也不能吃那也不能吃,那么还有什么乐趣,也不全是这样的,下面这几种食物就很减肥哦。
1、冻豆腐
经常吃冻豆腐会很有饱腹感,且冻豆腐的营养丰富热量又低,常吃可以使体内储存的脂肪不断减少,有利于脂肪的排出,从而达到减肥的目的。
2、竹笋
经常食用竹笋可以促进肠道的蠕动,帮助身体消化预防便秘,且竹笋的热量低、脂肪含量低,是减肥的最佳助手。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
切胃减肥手术一般是比较安全的,切胃减肥手术主要是利用腹腔镜的方式将胃肠道部分进行切除。
2022-04-11 浏览(3500)
切胃减肥手术主要是将部分的胃进行切除来帮助减少食物的摄入,缩小食物的摄入量,从而来帮助达到减肥的目的。
2022-04-11 浏览(4428)
减肥手术胃旁路手术和袖状胃切除手术的效果比较好,胃旁路手术不仅能够有效减少食物的吸收和摄入,还具备比较显著的减肥效果。
2022-04-11 浏览(2448)
切胃手术减肥的主要危害是可能会出现胃部疤痕、胃食管反流、贫血、肠粘连、肠梗阻、消化道瘘等。
2022-04-11 浏览(2465)
A:...、营养过多、产后腹肌松弛是产后肥胖的主要原因,产后减肥的方法包括饮食减肥、运动减肥、药物减肥、物理减肥等,其中,运动减肥是通过合理适当的锻炼达到减肥的目的。在运动锻炼减肥的同时,也要注意控制饮食,合理...
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:单纯口服减肥药很难达到减肥的效果,最好配合低热量饮食和有氧运动、抗阻力运动效果更好。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:减肥药有奥利司他胶囊,可以抑制肠道对脂肪的吸收,左旋肉碱,可以促进脂肪的燃烧,转化为热量,还有就是二甲双胍、利拉鲁肽减肥效果明显,但目前只批准用于糖尿病病人。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:只要您觉得疼痛可以忍受也可以不用药,不过用药快一些,再说让您用的是外用药。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院