大长腿是美女的标签，人美不美先看腿，但是有些小姐姐就发现了，白天起床的时候腿还是纤细的，但是晚上回来的时候就会发现整整胖了一圈，这是怎么个情况，就算是养猪也没胖这这么快吧！

　　不要老觉得自己是一不小心就吃胖了，其实还有一种可能就是，腿部浮肿！！腿部一旦浮肿对身体的营养可不是一点点，腿胖一圈腿短三分，身材马上就变成了五五分了~就算你穿高腰裤也拯救不了视觉问题，整个人看起来胖了一个Size，很郁闷啊有没有。

　　看到这里很多妹子要问了，不知道自己的腿到底是真脂肪啊还是水肿怎么办？很简单，捏一捏就知道了，正常的腿型很有弹力，你用力按下去马上就能恢复过来，而水肿型的腿是硬邦邦的没有弹力，按下去很难恢复。

　　怎么消除浮肿好呢？

　　1、泡热水澡

　　泡热水澡不仅可以帮助你消除一整天的疲劳，还能刺激肠胃的蠕动，消除空腹的感觉，多泡泡热水澡对于消除身体的浮肿也有很好的效果，泡澡的温度要在42度左右，泡完澡要喝杯温开水来补充下水分。

　　2、多喝薏苡仁水

　　薏苡仁有很好的利尿消水肿作用，对于容易肿起来的妹子，平时可以多喝些薏苡仁水哦，简单效果又好。薏苡仁水不仅有很好的消水肿作用常喝还能美白肌肤。

　　3、保持充足的睡眠

　　经常熬夜不仅会导致新陈代谢和血液循环变差影响减肥成果外，还会让水肿的问题更加严重，因此，想要拥有一个很好的身材，就一定要保持好充足的睡眠哦。

　　4、饮食要清淡

　　重口味饮食会影响体内的生理机制，导致水钠潴留，当盐摄入量过多的时候，体内钠储存量就会变多，水分也就越多，水肿就出现啦。

　　5、抬高腿部

　　对于不是水肿的人来水，抬腿没有多大的减肥效果，而对于水肿型的腿部来说抬腿可以起到很好的缓解水肿作用，另外，在睡觉的时候，也可以用被子或者枕头垫在脚上面，这样也可以促进血液回流。

　　水肿也是胖，且水肿还会让人难受，想要身材苗条的妹子，可要记住啊，平时多吃消肿的食物，多运动，适当的运动不仅可以让你的新陈代谢加快，还能让你免于水肿烦恼。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）