在猝死的死因中，冠心病排第一，占52.9%，心肌炎紧随其后，占14.7%，我国冠心病的猝死约占1/2，低于西方国家，而心肌炎的发生率较高。生活中也有很多关于年轻人猝死的消息，实在让人惋惜。近期有研究发现年经人猝死可能与基因相关，该研究有助于排查容易猝死的高危人群。

　　年轻人猝死的原因或是基因变异

　　加拿大麦克马斯特大学研究发现了一个与年轻人猝死相关的基因，这项发现有助于相关人群进行风险筛查，加强预防并减少猝死风险。这是一个名为CDH2的基因如出现某种变异，可引起“致心律失常性右室心肌病”。这是一种遗传性疾病，常影响35岁以下的年轻人，也是导致看似健康的年轻人意外死亡的重要元凶之一。

　　研究人员对一个南非家族进行了20年的跟踪调查。该家族曾有多名年轻人猝死于“致心律失常性右室心肌病”。研究人员对这个家族中两名患者的基因组进行了测序，在分析了超过1.3万个基因变异后，最后确定CDH2基因上的一种变异可导致这种疾病的发生。

　　一个人携带了CDH2基因的这种变异版本，患“致心律失常性右室心肌病”的风险就会上升，患者的心肌组织逐渐被脂肪和纤维组织替代，导致心律失常如心室颤动。患者发病时如果没有外界及时干预，几分钟内就会死亡。

　　研究人员认为，如果一个家族中有人被发现患了这种病，其他人最好也进行检查，如确认为高风险者，可以采取预防措施，有助减少猝死发生率。

　　10大日常细节导致心脏猝死

　　1、久看电视喝浓茶

　　泡杯浓茶，在电视机前一坐就是一天，是不少老人的生活状态。《国际流行病学杂志》研究表明，哪怕是身体健康的人，长时间看电视也可能会有致命后果。看电视1小时可增加心脏病死亡风险7%，那些每天看电视4小时的人心脏病风险为28%。如果加上浓茶、咖啡或酒精等刺激性很大的饮料，会使心跳加快，加重心脏的负担。老年人每天看电视要控制在1—2小时之间，注意休息。最好不要喝太浓的茶，以免刺激心脏。

　　2、过度疲劳后桑拿

　　身体感觉到极度疲劳时蒸个桑拿，是不少中老年男性热衷的休闲方式。实际上，桑拿房里过高的温度会使人体皮下血管迅速扩张，皮肤血流量比平时增加3—5倍，回到心脏的血流量也显著增加，心脏负担加重。在疲劳的状况下大量饮酒后再蒸桑拿，这种情况最危险。老年人、心脏病高血压患者最好不要蒸桑拿，一旦出现恶心、心慌、心跳过快等不良反应，应该及时停止。

　　3、棋牌室里抽烟

　　烟雾中含尼古丁、一氧化碳等几千种有毒物质，是导致血管痉挛、心肌缺血、严重心律失常，进而猝死的危险因素。专家强调，打牌的人常常烟不离手，再加上多数棋牌室空间狭窄，通风不好。尤其是年龄大、血压高、身体衰弱的中老年人，一旦身处其中过久，导致生病甚至猝死的现象时有发生。

　　4、酒后喝咖啡

　　饮酒后喝一杯咖啡来醒酒，会加重酒精对人体的损害。徐成斌解释说，酒后再喝咖啡，会使大脑从极度抑制转入极度兴奋，并刺激血管扩张，极大增加心血管的负担，对人体造成的损害会超过单纯喝酒的许多倍。因此，饮用38度以上白酒超过50毫升的人，酒后不要喝咖啡，喝了少量酒的人，喝咖啡最好不超过一杯(200毫升)。在饮用白酒30—60分钟、葡萄酒1—3小时之内，不要喝咖啡。

　　5、雾天长时间在户外晨练

　　雾天，大量的粉尘、细菌等有害物质会随着户外体育锻炼的进行进入到体内，加重血液污染的机会，阻断血液中氧的供应，诱发心脏病。雾天，老年人最好将锻炼改在室内或挑选其他合适的时间进行。万一要出门，可以选择戴口罩，但也不要在浓雾中停留太长时间。

　　6、压力大也会导致猝死

　　身体过于疲倦，压力太大，造成了心理方面的疲劳，经常会感觉到压抑、紧张、焦虑也会大大的增加，高血压、心脏病等心脑血管疾病的发生率也是会大大增加的，所以平时我们一定要学会给自己的身体释放压力，有自己的朋友圈子，多做一些活动，给我们的身体减一下压力。

　　7、运动后洗冷水澡

　　锻炼到大汗淋漓后，淋上一个冷水澡，会觉得身体特别舒坦。但此时，也是心脏最脆弱的时候。锻炼后，体表毛细血管处于扩张的状态，如果突然遇到冷水的刺激，会使全身血管急速收缩、血压升高，增加心脏和肺的负担，出现心慌、气短、头晕等不舒服的感觉，心脏本身就不是很好的人很容易诱发心脏病。所以，在运动出汗后不要马上洗冷水澡，特别是老年人，更不要轻易尝试冬泳等锻炼方法。

　　8、蹲便后猛起身

　　研究显示，用力屏气排便时，腹壁肌和隔肌强烈收缩，血压下降可能引起脑溢血，心肌耗氧量增加会诱发心绞痛、心肌梗死，两者都可能造成猝死。余振球表示，老年人血管调节反应差，如果蹲厕时间过久，排便结束后快速站起，容易诱发由于改变体位所导致的短暂性脑缺血，从而头晕、眼花、摔倒，甚至发生脑血管意外，所以此时站起来应该缓慢。

　　9、感冒不注意休息也会猝死

　　很多年经人猝死的原因，一是上网时间太长，二是感冒熬夜加班引起，在熬夜加班猝死的人群当中，一半以上都有感冒的现象。因为感冒的病毒容易引起心肌梗塞等，加上年经人一般都自诩年经体力好，也不注意休息。很容易就会导致心力衰竭而猝死。因为一场感冒而断送了年经的生命那就不值得了。

　　10、太胖也有猝死的危险

　　如果我们的身体太过肥胖，那么就很容患上心脑血管疾病，这要比正常的心肌梗死和猝死的概率要强多了，所以我们一定要赶紧减肥，不能让自己太胖，经常运动一下，肥胖和不运动是会增加猝死的危险的。