学习杠铃操应该注意的四项事项
2010-11-01 16:42 来源:99健康网 
第一，与搏击操同样要穿着比较贴身，这样不会因为衣服宽松造 成对动作上的影响，脚下要穿双舒适和软底的运动鞋；
第二，要根据音乐的节奏做动作，用音乐作为动作快慢的标准；
第三，运动中关节不要完全伸直，给自己身体有一个缓冲，运动效果会更佳；
第四，要根据自身的情况掌握运动量，不要过于勉强，坚持不了就要及时停止，最后动作要按照要求尽量地做标准，有质量地完成动作才不会受伤，高信东平常在代课时也会这样要求所有会员。
- 视频
- 音频
- 问答
-
02:17
-
如何预防小儿睡觉多梦
首先需要注意控制儿童的饮食，尽量避免吃得过于油腻，不易消化的食物少吃，容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(3155)
-
02:21
-
早产宝宝需要注意什么
对于早产儿需要特别注意孩子的呼吸情况，观察是否有呼吸急促、呼吸窘迫以及嘴唇发青或吐泡泡等新生儿肺炎的表现。
2024-02-18 浏览(5843)
-
02:41
-
小儿多梦爱哭怎么办
小儿多梦爱哭，首先在饮食上要注意。选择清淡的饮食，避免一些辛辣和油腻的食物。
2024-01-01 浏览(9634)
-
02:07
-
孕妇夏季吃什么好
孕妇夏季可以吃些清淡或有酸味的食物，如酸梅、酸的水果。但要注意少吃辛辣刺激的食物、小吃、凉菜或熟食等。
2023-10-27 浏览(4660)
A:在怀孕早期主要的不能吃薏米，桂圆，山楂，螃蟹之类的，这些容易导致流产，也不要吃辛辣和太刺激的食物，做好产前的各项检查。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:人流后至少休息一周，同时注意观察阴道流血情况，一周之后需要做个B超，看看有没有流干净，同时这段时间要多注意休息，注意卫生，注意营养。以后要采取好安全措施，避免意外怀孕。
侯杰主治医师中国人民解放军联勤保障部队第九六一医院
A:月经期间主要需要注意休息，避免熬夜劳累，注意暴乱，不要贪凉，同时要每天清洗外阴，注意个人卫生。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:如果引产后出现乳房胀痛，需要用回奶药物。出现腹部疼痛，及时去医院，看宫腔内是否有残留。产后一个月也需要去医院复查，了解子宫恢复情况。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
- 相关推荐
- 99热文
- 专题文章
