对于备孕的男性来说,想要顺利怀孕成功,拥有强健的精子非常重要,下面就跟着小编一起来了解下吧。
提升精子活力的食物有哪些
1、小米
小米等谷物是人体蛋白质和碳水化合物的主要来源之一。由于打磨不那么精,保留了其中丰富的维生素B1、维生素B2和维生素E,钙、铁、锌的含量也比多数谷物高。
2、坚果
含丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和锌、钙等矿物质。果仁外薄皮的涩味则是来源于具有抗氧化性的植物化学成分。
3、鸡蛋
鸡蛋常被用作参考蛋白,是最适合人体需要的、最容易吸收、质量最高的蛋白质。同时作为全卵,营养素非常全面和优质,且富含保健作用很好的卵磷脂。
4、贝类
贝类含有丰富的优质蛋白质、锌、钙和不饱和脂肪酸,牡蛎更是含锌量排行的佼佼者。缺点是海域污染也会大量富集在贝类中,最好在干净水域的沿海地区吃新鲜的牡蛎。
5、西红柿
西红柿是抗氧化物番茄红素的最佳食物来源。多项有关男性生殖力的研究证实,番茄红素能明显改善精子的运动性、活性和结构。食用经烹调或加工的西红柿更易吸收番茄红素。
6、南瓜籽
南瓜籽中含有丰富的锌,对精子生长和睾丸素生成发挥着重要作用。南瓜籽还含有其他重要的矿物质和维生素。
7、大蒜、韭菜
蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”,它们不仅具有强大的杀菌能力,还有助B族维生素的吸收,促进糖类新陈代谢,缓解疲劳。有研究发现,葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半。
8、蓝莓
蓝莓中所含有的榭皮素和白藜芦醇是强效抗炎抗氧化物来源。研究显示,榭皮素能保持精子的一些健康指标,比如运动性和质量;白藜芦醇被证明能改善精子运动性。
9、深海鱼
沙丁鱼、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物能阻止血液凝结、降低甘油三酯等作用,对心血管特别有益,从而帮助男性勃起,减少性功能障碍。
10、石榴
石榴长期被认为是一种超级水果,因为其富含抗氧化剂。研究显示,石榴能提升睾丸素水平,改善精子质量,促进男女的性欲。土耳其一项研究显示,坚持7周每天饮用石榴汁,性欲和精子质量都会有所改善。
能不能怀孕我们主要取决于精卵是否能够在有活力的时候结合,月经来的前一周的同房的时候,精子和卵子还是有一定的结合的可能性
2023-01-06 浏览(7537)
无精子症和死精症的定义不一样,无精子症主要是精液当中没有发现精子,死精症是患者精液当中发现精子,但是精子的活力明显降低。
2022-02-07 浏览(9570)
死精症主要是通过精液的检查来判断的,通过精液检查可以看出精子的活力。其次是存活试验,。
2021-05-06 浏览(7985)
死精症是指精液里面的精子数量可能是正常的,但是精子的活力往往是很差的,甚至没有一条活动的精子。
2021-04-30 浏览(8234)
A:精子活力45%怀孕的几率很大,正常的精子活力超过30%就会怀孕,可以适当补充一些微量元素提高精子的活力。
李明副主任医师中国医科大学附属盛京医院
A:精子活力低可以通过药物治疗,在治疗期间要戒烟戒酒,调整饮食结构多吃一些鳝鱼、海参等食物改善体质提升精子的活力。
李明副主任医师中国医科大学附属盛京医院
A:可以多吃富含锌元素的食物比如牡蛎,动物肝脏,豆制品等,锌能够帮助精子代谢,增强精子活力。也可食用含镁的食物,比如大豆,叶菜,海产品等,可以提高精子活力,提高男性的生育能力。
李明副主任医师中国医科大学附属盛京医院
A:患者可以通过药物治疗来提高精子活力,同时饮食上也要注意营养丰富,并且还要适当锻炼。
李明副主任医师中国医科大学附属盛京医院