白露的到来意味着秋季真的来临了，暑热也会慢慢的远离我们。白露过后天气变冷，各种呼吸道疾病容易找上门。那么你知道白露时节如何养肺呢？

　　白露时节养肺方法

　　1.温水泡脚

　　白露后应注意补养肾气，可以坚持晚上温水泡脚，水要没过脚腕，时间在15到30分钟，泡到身体微微发热最好，泡脚的同时把耳朵和腰部搓热，肾开窍于耳，而且耳朵有密集的反射区，联系着全身每一个器官，所以常搓耳朵是一种很好的养生方法。

　　2.早睡早起

　　眼下大自然的阳气逐渐收敛，阴气将越来越盛，起居也宜顺应自然界的这种变化，尽量早睡早起，起床后适当活动，有利于肺气的宣发和体内阳气的升发。另外，秋天早晨天高气爽，空气清新，是一天中空气最为湿润的好时候，早睡早起，以利收敛神气，使肺不受秋燥的损害，从而保持充沛的活力。

　　3.一杯热水

　　可以用直接吸入水蒸气的办法使肺脏得到滋润。方法：将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入水蒸气，每次8分钟左右，可早晚各1次。

　　4.笑口常开

　　“笑口常开”对机体来说是一种最好的“运动”，尤其是对呼吸系统来说，大笑能使肺部扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅。

　　养肺多吃六种食物

　　1.银耳

　　银耳是真菌类植物之一，素有“菌中之冠”之美称，同时也属白色食物，中医认为银耳性温润，性平，味甘，不仅可滋阴补气，同时还可扶正固本，又具清肠之功效。特别适合更年期女性饮用。

　　2.百合

　　百合含有丰富的生物碱成份，不仅具有润肺止咳之功效，同时还具有养心安神等强大的功效。特别适合更年期的女性及病后虚弱的人经常食用。

　　3.豆浆

　　豆浆中的麦氨酸可抑制支气管炎平滑肌痉挛，从而减轻肺的负担。当然了不同的豆浆其养生功效也都是不一样的，因此日常可经常食用。

　　4.白萝卜

　　中医认为白萝卜性凉，入肺胃经，秋季多吃白萝卜可促进食欲同时具有化痰止咳之功效。

　　5.豆腐

　　豆腐有清热润燥作用。凡咳嗽属于风热或肺热者尤宜。

　　6.蜂蜜

　　蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之种还含有各种维生素、矿物质和氨基酸。蜂蜜的葡萄糖和果糖，人体最易吸收，还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素，有滋养、润燥、解毒之功效。