男性不育不仅会导致夫妻无法拥有自己的小宝宝,还会对性生活有着不好的影响。男性在生活中做好不育的预防是很有必要的,下面我们就一起看看男性该如何预防不育。
男性如何预防不育
1、水果蔬菜不可小觑
新鲜的水果蔬菜中含有丰富的维生素,是男性生殖生理活动所必需的物质,尤其是维生素A以及维生素E,不仅具有延缓衰老、减慢性功能衰退的功效,还能够提高精子的活性、促进精子生成。如果男性长期缺乏水果和蔬菜中的各类维生素,就会引发性腺功能异常,导致其发育不良,影响精子正常生成,造成精子减少或者活动能力受限的不良后果,最终发展为男性不育。
2、脂肪要适量补充
肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇,适量摄入有利于男性性激素的合成,但如果摄入过多,就会对身体健康造成诸多危害,如影响精子生成,导致性欲下降等性功能障碍性病症的发生。所以日常生活中要适量有选择的摄入脂肪含量高的食物,少吃猪肉,多吃鱼肉和家禽类食物,并可多食一些深海鱼类食物,不仅可保证必需脂肪酸的充足摄入,还可维持激素间的平衡,有男性生育功能有一定保护作用。
3、不要剧烈锻炼
过度锻炼的人的精子数目可能会减少,这是由于剧烈锻炼时会使睾丸附近的温度增高。专家研究发现:每周跑步锻炼超过50km的人与训练量低于30km的人相比,精子数目变少了而未成熟的精子细胞的比例却增加了。适度的有氧锻炼,如跑步、游泳等每周锻炼3次,每次20分钟,将不会影响精子的产生。
4、摒弃不良习惯
日常生活中男性朋友应该避免一些不良的习惯,如抽烟、酗酒等,男性朋友应该戒烟戒酒,还应注意不要吃过于油腻的食物,另外还要注意避免接触生活当中的有毒物品。
5、适当减肥
由于过度肥胖也会导致男性发生不育症,因此,日常生活中男性朋友,要多参加体育锻炼,调整饮食结构,安排好作息时间等避免过度肥胖引发的不育。
6、慎重使用的抗生素
虽然抗生素和不育症的关系不大,但是现在发现某些抗生素可能会影响精子的质量,主要表现为精子数目和运动能力,即“游走”的能力降低。这些抗生素包括硝基呋喃类,如呋喃西林;大环内酯类,如红霉素。你可以换用青霉素或喹诺酮类抗生素。
男性朋友们在生活中一定要注意日常的饮食以及生活习惯,这样才能远离不育的危险,在你想要宝宝的时候你会感激你现在做的努力。
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A:您好男性不育是一个很复杂的疾病,导致不育的原因有很多种,比如说有先天性无精症以及梗阻性无精症。需要进行系统的排查。
吴波主治医师山西医科大学第一医院
A:还有就是应该检查精子的数量和质量,这也是非常关键的,而且这也是最主要的,可以导致患者出现男性不育,根据不同的症状选择不同的治疗方法。
徐志强副主任医师锦州市中心医院
A:男性不育与肾虚,脾虚营养不良,不良生活方式等有关系,治疗比较专业需要在医生指导下治疗。
李丹丹主治医师吉安市中心人民医院
A:建议平时可以坚持服用一段时间生精片和复方玄驹胶囊看看,男性不育症状也没有什么表现的,必要时候还是男女双方都到医院检查明确才好。
韩兴涛副主任医师洛阳市中心医院