说到如今哪种运动最受欢迎,相信百分之七十的人都会说是瑜伽。很多人都会通过瑜伽来剑圣。甚至是减肥。那么瑜伽真的有这些好处吗?一起去了解一下吧。
美女高空钢丝上练瑜伽
说到高空钢丝有些人腿脚都会发软,但在河南有一群瑜伽的爱好者完全不怕,而且还在钢丝上秀起了瑜伽。据了解,23日河南的洛阳市,一群瑜伽爱好者穿好装备走上高空钢丝练起了瑜伽,这群美女单腿站立、全身270度后仰等等一系列的动作都在空中钢丝中展现出现,不少的游客看看都是尖叫声十足。空中钢丝瑜伽实在是惊险又刺激,不过胆子不好或者是怕高的人最好还是不要去尝试。
瑜伽很多人都在练习,那么你清楚瑜伽吗?你知道瑜伽会给身体带来什么变化吗?下面就详细去了解。
瑜伽有这些好处
1、心情变好了
脾气不好的人可以选择练练瑜伽哦,据了解,在练习瑜伽的过程中,深呼吸可以安抚我们的心情,让我们慢慢的冷静下来。
2、减压
当你压力过大的时候,那么试试瑜伽吧。瑜伽是全身性的,而且动作比较柔和。因此在练习瑜伽时候可以达到放松的效果,所以用来释压是不错的选择。
3、变年轻
瑜伽瑜伽可以让全身的气血得到充分的运行,可以减缓脑细胞的衰老,让你越活越年轻。
4、减肥
减肥也是瑜伽的好处之一哦,如果说你因为饮食、熬夜导致了体重飙升,那么瑜伽很适合你。瑜伽是属于有氧的运动,因此可以帮助我们燃烧脂肪,让你的体重越来越轻。
练瑜伽注意事项
1、练前少吃
很多人害怕在练习瑜伽时候消耗过快,因此在练前都会选择进食。其实在练习瑜伽之前最好是少吃东西,因此瑜伽的动作弯曲程度都是十分的大,这个时候胃部食物太多就会容易呕吐。
2、这些人少做动作
每个人的身体都不一样,因此来说,不是所有的动作都适合任何人。就像有癫痫的人就不适合做做后仰以及颈部的动作,因为这样会诱发疾病的发生。近视的人也不适合做倒立动作,其实很简单,因为倒立会导致眼压的上涨,会影响到视力。
3、瑜伽后不宜马上洗澡
很多人在练完瑜伽之后都想好好的洗洗澡,不过最好是休息半小时或者一个小时之后再去洗,避免引发晕厥。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
阴虚体质需要静养,要养阴,首先就要睡好觉,晚上早休息,让身体自然放松。平时也可以做一些打坐、瑜伽、深呼吸等。
2021-03-25 浏览(1841)
...运动。在好的差不多了之后,可以一些康复运动,可以做瑜伽、平板撑、腰背的拱桥锻炼,小飞燕这些方法效果都不错。
2021-02-05 浏览(5449)
诱发耳石症的主要原因,首先是外伤,打击、车祸、做瑜伽、拳击等都会引起耳石脱落。其次是睡眠不足、过度疲劳、焦虑抑郁等。最后就是脊椎病等。耳石症需要针对不同的病因进行针对性的治疗,防止反复发作。
2020-11-13 浏览(5212)
预防脑梗塞首先是保持心态的平稳,不要过于紧张焦虑。其次是适量运动,如慢跑、游泳、太极拳、瑜伽等。然后是饮食上以低盐、低糖、低脂为主,禁忌太咸、太甜、太油腻、辛辣刺激的食物。最后就是保住充足的睡眠。
2020-07-21 浏览(1005)
A:建议患者一定要先去医院进行头部ct扫描,观察颅内的病情变化趋势,如果一切平稳,是可以练瑜伽的。
高亦深主治医师威海市中心医院
A:在练瑜伽然后不要一个人在家里练习,可以去找专业的人士培训,不要有过于大的热身动作。
蒋天盛副主任医师贵阳市第一人民医院
A:建议做瑜伽运动是动作尽量缓慢,不可操之过急,如果出现膝关节疼痛加重的情况,则应停止瑜伽运动,改用局部按摩热敷的方式。
梁天舒主治医师佳木斯大学第二附属医院
A:瑜伽颈肩理疗效果是比较好的,能够缓解一些慢性疾病产生的疼痛,理疗还可以达到活血化瘀的作用。
程斌主治医师济南市中西医结合医院