橙色水果和蔬菜
它们除了含有纤维素,能延长饱胀感以外,其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。
胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡萝卜素,而柑橘、樱桃、猕猴桃都是富含维生素C的佼佼者。
获得更多的硒
硒不仅可以抗癌,还能降低腹部肥胖的发生率。许多食品都含有硒,但很难知道是否达到推荐量55微克/天,因此,应养成服用补充剂或吃各种不同食物的习惯。
多吃鱼和蛋
多吃鱼和蛋等优质蛋白让你有饱感和增加能量,帮助减肥,尤其是40岁以上的人还可以减少腹部脂肪。
吃合适的脂肪
研究表明,多吃橄榄油、鱼类、亚麻籽油、核桃油和豆腐,更容易保持苗条的身材。而玉米油、烧烤食品中含有的Ω-6脂肪酸,会引起腹部脂肪的堆积。反式脂肪酸也会增加腹部脂肪,尽量不吃。
人流第三天小腹阵痛有可能是由子宫收缩引起的现象。
2023-04-17 浏览(8766)
吃了紧急避孕药小腹坠痛,有可能是因为药物的副作用导致的。
2023-04-10 浏览(5036)
中医治疗失眠症的方法,比如中药调理、针灸、食疗、按摩等。首先是中药治疗,一定要辨证施治,如果患者是以痰热性为主。
2022-04-04 浏览(6306)
甲状腺结节一般不需要特殊的食疗,正常进食即可。一般来说,甲状腺结节患者少吃含碘过高的食物。
2022-03-25 浏览(6017)
A:小腹痛可伴有大小便或女性白带的异常,一般情况下对于小腹疼痛可以做彩超检查看看。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:可以用热毛巾对小腹进行热敷。适当吃肠道益生菌,平时注意个人卫生,尤其是经期,勤换内裤。
司莉莉副主任医师南宁市中医医院
A:如果是女性右侧小腹疼痛,可能是妇科疾病引起的,如盆腔积液、盆腔炎等。出现右侧下腹部疼痛症状时,应进行腹部彩超和b超检查,并根据具体原因进行治疗。
况雪静主治医师淮南市第一人民医院
A:小腹痉挛可能是凉的食物过多造成的,可以口服解痛药和消炎药来缓解,也可以用热水袋热敷腹部,可以起到缓解的作用。
蒋天盛副主任医师贵阳市第一人民医院