如今90后人们的父母年纪大部分都已在50岁左右了，这个年纪是各种疾病的多发期。常见的有高血压、糖尿病、高血脂、心脏病、骨质疏松等等。而且这些常见疾病中有很多都是吃出来的，所以，关注父母饮食，是必须重视起来的。那么，有哪些食物不适合父母吃?

　　7种食物不适合父母吃

　　1、猪肝

　　猪肝含有丰富的铁元素，各种维生素，是一种非常有营养的食物。但是猪肝同样含有高胆固醇，父母如果吃太多，容易造成胆固醇和血脂升高，导致动脉硬化。所以，不建议父母常吃猪肝。

　　2、豆腐

　　豆腐中含有极为丰富的蛋白质，同时也含有植酸和胀气因子，若一次食用过多不仅会阻碍人体对铁的吸收，还容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。此外，制作豆腐的大豆含有一种叫皂角苷的物质，它不仅能预防动脉粥样硬化，而且还能促进人体内碘的排泄，造成人体内的碘缺乏。中医认为，豆腐性偏寒，所以胃寒者和易腹泻、腹胀、脾虚者以及常出现遗精的肾亏者也不宜多吃。

　　3、鱼籽

　　鱼籽是一种高营养食物，含有丰富的蛋白质、钙磷铁等物质，具有多种功效。同样的，鱼籽的胆固醇含量也比较高，而且不容易消化，父母应该少吃。

　　4、花生

　　花生含有的多种营养元素，有增强记忆力、防止动脉硬化、降低胆固醇的功效。但是花生表面的一层红衣，会使血粘度增加，加大患血栓的风险，所以像患有心脑血管方面疾病的父母应该少吃花生。

　　5、银耳

　　银耳虽然营养丰富，还有补肾、润肺、生津等功效，但在临床上，因食用银耳不当而发生肠梗阻的中老年人也比较常见。这是因为中老年人消化功能较差，银耳又不太好消化，如果一次食用过多或连续多餐食用，则会引起肠梗阻，表现为腹部阵发性绞痛、恶心、呕吐、腹胀、便秘、肛门停止排气等，有些病情严重的甚至需要手术治疗。

　　6、黑巧克力

　　黑巧克力是所有巧克力中营养价值最高的，虽然口感较苦，但是抗氧化功效十分显著。同时，它也是一种高脂、高糖的食物，容易使父母血糖升高，对牙齿也不好。

　　对于父母来说，日常应该多吃含钙丰富、含粗纤维丰富和易消化的食物。像乳制品、黑芝麻、粗粮、蔬菜和部分水果等。

　　7、葵花子

　　首先，葵花子含油量高，且这些油脂大多属于不饱和脂肪酸，进食过多不但会消耗体内的胆碱，使体内脂肪代谢失调，脂肪沉积于肝脏，影响肝细胞的正常功能，造成肝功能障碍，还容易引起结缔组织增生，甚至诱发肝组织坏死或肝硬化。其次，有些葵花子在炒制时用的香料，如桂皮、花椒等对胃都有一定的刺激作用。

　　此外，患有骨质疏松的人群更要避免含草酸多的食物和高钙食物一起食用，因为草酸和钙结合后会形成草酸钙，从而影响钙的吸收，所以像菠菜、苋菜、莴笋等食物要避免和鱼汤、豆腐汤等高钙食物同食。

　　适合中老年人养生吃的食物又有哪些呢?

　　1、粥

　　对于老人来讲，多吃一些粥类的食物，尤其是针对特殊疾病的粥，加入一些能预防或者是治疗某种病的粥是相当好的。例如，粗粮的粥类对老人来讲，就比较好。但是，老人的肠胃也不能常时间吃粥，否则养成了时蠕动慢的话，反而不利于老人的身体健康。

　　2、水果

　　对于老人来讲，吃一些水果，效果相当好。老人在选择吃水果的时候，记得，先要征求一下医生，如果你有特殊的疾病的话，可以选择一下，看哪些水果不能吃，或者是不能多吃。这样，可以避免一些不必要的麻烦。

　　3、粗粮

　　对于老人来讲，不适合只吃细粮，建议多吃一些粗粮，其对身体来讲，是有好处的。例如，黑米，玉米，大豆，以及粳米等。这些食物，最好是可以做得烂一些，对于老人的身体，尤其是肠胃来讲，是暖的。

　　4、蜂蜜

　　蜂蜜含有多种氨基酸、维生素、微量元素及多种酶类和激素等，所有具有很好的促进新陈代谢、增进食欲、营养健脑、安神补血的作用。蜂蜜还有较好的药用功效，对神经衰弱、老年体衰、高血压、糖尿病、风湿性关节炎等症，均有疗效。

　　中老年人由于消化功能的退化，在饮食上应该要以清淡为主，多吃果蔬，忌吃生冷，饮食要尽量热的，饭菜要稍微软一点，不宜吃太饱，可少吃多餐，但质量一定要好。