随着生活方式的多元化,“朝九晚五”的工作模式已经不能完全概括现代人的工作状态,相反,熬夜现在却成为人们日常生活的状态,下面就跟着小编一起来了解下吧。
熬夜的危害有哪些
1、增加患肝病风险
依照中医经脉循行理论,每天凌晨1时到3时,是足厥阴肝经运行的时间,此时肝经旺,肝血推陈出新,发挥肝的排毒解毒功能,而熬夜就会使肝、脾、肾功能紊乱、效率降低,以致于肝脏负荷过重产生各种病变。
2、造成不可逆的大脑损伤
熬夜族从来没想过,熬夜会造成不可逆转的大脑损伤。发表在《神经科学杂志》上的一项研究首次发现,睡眠不足对大脑造成的损伤是无法通过补觉来修复的。同时,长期熬夜会造成头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等问题。
3、易致肥胖
熬夜的人经常吃“夜宵”,不但难消化,隔日早晨还会食欲不振,造成营养不均衡,引起肥胖。
4、免疫力下降
常熬夜会对人的正常生理周期造成破坏,降低人体内的抵抗力。在熬夜对身体造成的多种伤害中,最常见的就是精神萎靡、疲劳不堪,身体抵抗力下降,对于那些身体较弱者,呼吸类感染和胃肠道类疾病就很容易找上门来。
5、增加患癌风险
癌变细胞是在细胞分裂中产生的,而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜使睡眠规律发生紊乱,影响细胞正常分裂,从而导致细胞突变,产生癌细胞,再加上由于常熬夜使得人抵抗力的降低,以致人患癌风险增大。
6、容易长痘痘
晚上11点—凌晨3点为美容的最佳时间,也是胆、肝充分休息的时间。若这两个重要器官无法得到充足的休息,那么就可在皮肤上表现出来,人们会出现皮肤粗糙、粉刺、黑斑、暗疮等现象。
眼袋肿的原因是一个是生理情况,如喝水多、熬夜等,通过休息、适量饮水可以缓解。第二个是病理情况,肝病或肾病等引起皮肤肿胀的即可。第三个是遗传引起。具体原因和处理方式血自信整容科医生再做处理
2020-07-22 浏览(1087)
乙肝患者熬夜是会加重肝损伤的,经常熬夜,身体长期处于一个疲劳状态,会使乙肝患者的情绪不稳定,导致内分泌失调,神经功能紊乱,免疫力下降及肝功能损害加大。因此,乙肝患者应适当的休息,保持心情愉快,适当活动...
2020-01-07 浏览(5942)
脂肪肝是因为肝脏内的脂肪太多了导致的一种疾病,比如长期久坐、不爱好运动、喜欢吃零食、喜欢熬夜等这些人群容易得脂肪肝。
2018-12-28 浏览(8526)
A:不同的肝病其治疗方法也大不相同,一定要先查找病因。平时一定不能熬夜,熬夜对肝脏的损害很大,同时也不要喝酒,不要吃过于油腻的食物。
司莉莉副主任医师南宁市中医医院
A:平时要养成良好的生活习惯,不要熬夜,少吃辛辣刺激的东西,可以吃一些低脂的牛奶和一些低脂的食物,补充一些维生素a。
寇立勇主治医师佳木斯市中心医院
A:得了肝病,一定要积极配合医生治疗,定期复查。平时饮食忌辛辣,油腻,肥腻的食物,忌烟忌酒。避免熬夜,保持一个愉快的心情。
李敏然副主任医师暨南大学附属第一医院
A:肝病患者平时要养成一个良好的生活规律,不熬夜,适当运动,提高免疫力。禁食烧烤,油腻,油炸,刺激性食品,慎用损害肝脏药品。
李敏然副主任医师暨南大学附属第一医院