有些人是天生的淤血体质，所以需要定期的去除淤血，才能保证身体健康。那么日常生活中哪些食物可以帮助去除淤血呢？和小编一起来了解一下吧。

　　活血化瘀的食物之果蔬类

　　葡萄

　　在活血化瘀的果蔬中，葡萄的活血化瘀功能最好，特别是葡萄皮，其含的类黄酮物质，具有溶栓、抗凝血和溶纤维的作用，对与预防心脑血管病很有好处。

　　饮食禁忌：食用葡萄后，不能马上喝水以及喝牛奶，否则，会引起腹泻。

　　山楂

　　常吃山楂能活血化瘀、健胃消食，其中黄酮类物质能舒张外周血管，降低血压。

　　饮食禁忌：山楂不要食用过量，否则不利于身体健康。

　　黑木耳

　　黑木耳有益肾补气、养胃润肠、活血的功效。常吃木耳可以降低血液黏稠度、软化血管，使血液更加流畅，防止心血管疾病。

　　饮食禁忌：黑木耳一定要煮熟，不宜泡发后直接食用。有出血性疾病的人也不宜食用。

　　洋葱

　　洋葱是较强血管扩张剂，有很好的温阳活血，降脂、降血压的作用，能保护心脑血管的健康。

　　饮食禁忌：洋葱不要和虾、蜂蜜等同食，有皮肤瘙痒、胃病的人要少吃。

　　红薯

　　红薯也有活血的作用，常吃红薯可以治疗血虚和月经失调，防止动脉粥样硬化。

　　饮食禁忌：红薯不能过量食用，尤其是胃溃疡、胃酸、气滞食积者要少吃。

　　活血化瘀的食物之其他

　　醋

　　醋性温，味酸苦，有活血化瘀、消食消肿、解毒疗疮的功效。常用于瘀血所致胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血。

　　饮食禁忌：醋忌茯苓，也不宜与羊肉、奶粉同食。

　　红糖

　　红糖又称赤砂糖，具有补血强身、活血化淤、润肺、健脾胃的功效。

　　饮食禁忌：红糖不宜放入牛奶、豆浆中食用。

　　当归

　　当归性温，活血补血的效果非常好，食用当归可以有效缓解女性月经不调或痛经。当归还具有降血压、降脂的作用。

　　饮食禁忌：食用当归后，尽量避免暴露在太阳光下，以免造成不良反应。

　　红花

　　红花活血化瘀的作用很好，食用红花还有止痛以及疏通经络的功效，有利于扩张血管，防治高血压，还可以抑制心率过快。

　　饮食禁忌：不要过量食用，用量一般控制在3克-10克，孕妇禁用。

　　丹参

　　丹参味苦，微寒。 有活血祛瘀、通经止痛、去烦安神、降低血压的作用，很适合月经不调、痛经、心烦不眠的人群食用。

　　饮食禁忌：丹参每次食用3-5克左右，不要过量服用，否则易造成身体出现毒副作用。（参考网站：中华养生）