周末一到或者朋友聚会是不是又开始吃吃吃吃不停了?想要减肥,但是又嘴馋怎么办,那也一定要保持理智啊。
有些人说自己其实并没有吃很多,但是就是很容易胖,那你肯定是走进了下面这几个美食诱惑了,下面这几种食物,吃一口就能胖5斤,看看你还敢吃吗?
干锅
干锅系列中的各种食材,为了更好的入味都是先经过油炸这道程序的,吃一口就相当于吃了一嘴的油进去,而且干锅系列一般都是在持续的加热中进行,柚子会深入到各个食材里面,所以咱们吃进去的不是干锅,而是油。
试想一下,如果你每周都吃一次干锅,那么一周得多摄入百来g的油量,想要不长胖可能吗?
回锅
回锅肉是一道地道的川菜是很多人都喜欢的一种菜系,但是你知道回锅肉是怎样做出来的吗?首先回锅肉里面的食材都是经过反复的油炸出来的,经过这道程序的食物饱和脂肪酸含量会过高,吃进去容易加速脂肪的形成。不仅如此回锅肉吃多了还容易导致胆固醇升高等等,所以想要减肥,就要少吃一口回锅肉。
水煮系列
水煮鱼、水煮肉,这些水煮的食物看起来都很美味也很下饭,但是仔细看一眼就能发现,这上面都飘着一层油,所以在吃的时候你会很开心,吃完之后就不会有这种感觉了,不过也许你看到身上长肉会更开心。
红烧类
很多红烧的食物都是有先经过油炸的,比如红烧茄子,茄子本身是有很好的减肥功效的,但是经过一些高温油炸,导致里面的营养物质已经消耗掉,且经过油炸的茄子里面会吸收很多很多的油分,所以想要吃茄子,建议用凉拌着吃。
小龙虾
小龙虾是夏日宵夜的必备粮食,市面上的很多小龙虾基本都是经过很多调料调制而成,比如麻辣小龙虾或者椒盐小龙虾等等,里面的热量都高的可怕,还有一个是,吃小龙虾的时候怎么能少的了啤酒饮料呢?这些再吃进去,结果你懂的,长胖妥妥的。
糖醋肉
喜欢糖醋肉的人不知道了不了解做糖醋肉的步骤,首先要在肉上面加入很多调味料腌制,腌制好了再裹上一层面浆下去油炸,油炸到金黄色,什么是面浆呢?就是糖和淀粉加上面粉,SO糖醋肉就是一道高糖,高油的食物,想要减肥就不要多吃了呗。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
切胃减肥手术后首先需要穿瘦身衣或者约束带,同时要做好伤口的护理,在饮食方面也要做出调整。
2022-04-11 浏览(3925)
臀胯两侧的赘肉除了可以通过日常生活中的运动、节食、减肥等方法,最直接有效的方法还是进行吸脂手术,从而达到减肥瘦身的目的。
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...的作用,常饮荷叶茶可预防身体水肿,在视觉上可以造成瘦身的效果。但荷叶茶排出的只是水分,一旦补回去就会反弹。此外,孕妇、寒性体质、胃酸过多、消化性溃疡者不宜饮用荷叶茶。
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A:您可以进行有氧运动,比如慢跑,快走,仰卧起坐,瑜伽等锻炼。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:减肥在饮食上要控制一天总热量,要低脂饮食,碳水化合物不要吃太多,多吃膳食纤维和粗粮。烹饪方式以清蒸和水煮为主,尽量吃‘干’的。饮食上还需要限制钠盐摄入。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:在哺乳期间可以适当的注意一下,比如适当的运动,多吃新鲜的蔬菜和水果,少吃甜的和太油腻的,这样能够保证母乳喂养,也能使自己的体重慢慢减下来。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:建议平时做好生活调理,每天应该一日三餐,这样食物可以较为均衡的为人体提供热量,主要选择粗粮作为主食与绿叶的蔬菜作为副食,并且控制一定的量,一日最多能够摄取2500卡的热量。保持良好的运动习惯,主要是选择一...
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院