脂肪面前人人平等，不管你是红遍世界的明星还是普普通通的平民都一样，但是对于明星而言，特别是女明星，好像就有那么一种超能力，能在短时间就瘦到让你怀疑人生，比如吴君如，从胖到瘦只用了3个月的时间，就足足减掉了30斤，是不是又惊喜又刺激？

　　说起减肥成功的经验其实也很简单，就是把蛋白质和淀粉分开来吃，也叫蛋白质淀粉分食法。更简单的来说就是吃菜吃饭不吃肉、吃肉吃菜不吃饭。

　　概括起来就是下面的一句话

　　因为身体分解淀粉和蛋白质的时间不一样，分开来吃可以减少消化系统的压力。

　　身体分解淀粉的时间是3到4小时左右，而分解蛋白质则需要6到8小时，如果将蛋白质和淀粉混着吃的话，胃液就需要分解不一样的酶，这样就容易造成消化系统的负担。同时消化时间加长，身体里面的食物消化不完全就再吃进去别的食物，导致上顿的和这顿的叠加起来，就容易出现脂肪的堆积。

　　这看似简单的做法，其实实施起来并不容易，如果你要坚持上面说的淀粉蛋白质分食法，你就需要做到：

　　饺子皮和馅分开吃，吃卤肉饭的话，就你吃卤肉我吃饭。讲真，人生已经这么艰难，为什么吃个饭还要这么为难自己？且这样吃你确定自己能够吃的下去吗？

　　饺子难道不是直接吃才叫饺子吗？只吃皮或者只吃馅是什么鬼？人家连西红柿到底是水果还是蔬菜还分不清楚呢？为什么要让我做这么困难的事？

　　且不说能不能坚持，先说说一起吃导致消化不完全是否是真的吧？

　　蛋白质和淀粉所需要消化的时间和酶是不同，但是食物从口腔吃进去到大肠在经过这个漫长的消化系统中都存在各种不一样的酶，在这些复杂的系统中是很难出现食物消化不完全的现象的。

　　将淀粉和蛋白质分开来吃真的很难啊

　　且不说纯蛋白质和纯碳水化合物几乎没有，在一些肉类中也会纯在碳水化合物，所以想要彻底的分开来真的有困难。

　　那么吴君如到底是怎么瘦下来的呢？很简单饿瘦的！每天坚持低热量的饮食方法，不管是谁，每天吃超低的热量饮食，都是会饿瘦的。且那三个月吴君如都不出门狂做运动，所以瘦的才如此疯狂。

　　与其辛辛苦苦的分食还不如一起吃，坚持食物的多样性，这样才能均衡身体的营养，饱腹感强，不会那么容易感到饥饿，就可以减少热量的摄入。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）