如何预防老寒腿发作

　　1、做好保暖工作

　　为什么有些人会出现老寒腿而有些人没有呢？其实大多数老寒腿都是因为受寒受冻引起的，专家表示，想要预防老寒腿，那么一定要先做好保暖工作，秋冬季节天气变冷的时候一定要穿上长裤，必要的时候还要穿上秋裤，这样做可以很好的预防老寒腿。

　　2、进行适当锻炼

　　锻炼不仅可以强身健体，还可以调理身体上的不适，老寒腿的问题基本都是出现在下肢上，所以我们锻炼时选择的运动也要以腿部运动为主，例如登山、跑步、慢走等，这些运动都有预防老寒腿发作的作用。

　　3、泡脚也有效果

　　进入秋冬季节之后，很多朋友都有睡前泡脚的习惯，其实泡脚也能预防老寒腿发作哦，不过这里说的泡脚准确上来讲其实是“泡腿”，建议大家选择深度深一点的桶，泡脚水最好能漫到小腿肚，这样做能更好的预防老寒腿发作，需要注意的是，泡完腿之后要用干毛巾擦掉腿上的水珠，以免湿气浸入体内。

　　4、热敷缓解疼痛

　　老寒腿发作的时候人们容易感到酸疼，耐痛能力较差的朋友甚至会走不动路，这个时候不如试试热敷。用热水浸湿毛巾，然后把毛巾里的水分拧干，毛巾叠成四方形之后盖在感到酸疼的部位，热气可以有效缓解疼痛。

　　按摩也可以预防老寒腿

　　除了以上提到的几个预防方法以外，按摩也能对治疗、预防老寒腿起到一点作用，下面我们就来看看按摩哪里可以治疗老寒腿。

　　1、膝眼穴

　　膝眼穴位于膝盖的两侧，很多老寒腿发病时也是先从这里开始感到酸疼的，当我们出现膝盖酸痛的时候可以用拇指或者食指按压膝眼穴，直到感到穴位发胀为止，这样做可以缓解疼痛。

　　2、阳陵泉穴

　　老寒腿发作的时候下肢会感到疼痛，严重的时候甚至会有发麻、无力的感受，这个时候我们可以按摩阳陵泉穴来疏通经络，这个穴位位于膝盖的斜下方，用拇指按压即可。

　　3、鹤顶穴

　　很多朋友对鹤顶穴并不了解，鹤顶穴于膝盖上方的凹陷处，这个穴位能起到祛风除湿、通利关节的作用，还能有效缓解膝盖疼痛、下肢麻痹等病症。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）