一要防运动频度过高。
传统中医学认为,人体阴精阳气在秋天处于收敛内养阶段,所以健身也要顺应这一原则,运动切忌过度。专家建议,人们可以参加一些轻松平缓、活动量小的运动。这样既不会因出汗多损耗元气,又可以舒展筋骨提高身体素质。
二要防止运动损伤。
秋天气温下降,一些地区阴雨连绵,人体内部肌体在这种环境下会引起血管收缩,关节活动能力减弱,极易造成人体肌肉、关节、韧带的损伤。专家提醒,在每次健身运动前,一定要做好充分的准备活动,把身体各处关节、肌肉等预先激活起来。
三是要预防晨练感冒。
人们习惯了夏季清晨穿短衣短裤出来锻炼,但到了秋天可不能这样了。秋天的早晨温度低,首先在晨练前要根据气温变化增减衣服,以长袖、轻薄的运动服为宜。晨练出汗后,不要穿着湿了的运动服在户外长久逗留。
感染新型冠状病毒如何科学的补水,具体要根据患者的个人身体素质,以及是否存在基础疾病等原因,来合理地控制饮水量。
2022-12-27 浏览(2322)
发烧通常是指发热,发热物理降温的方法包括温水擦浴以及多喝水等方法,都能够起到物理降温的作用。
2022-12-26 浏览(4776)
小儿脑炎后遗症包括运动障碍、语言发育迟缓以及智力低下,严重的时候可能会导致小儿出现癫痫、瘫痪以及智力障碍、意识障碍等。
2022-12-09 浏览(2654)
胃下垂不能做剧烈的运动,在吃完饭以后也不要立刻运动,要注意饮食,不要暴饮暴食。
2022-11-25 浏览(1008)
A:最好的减肥方式应该是均衡营养的基础上适当的节食,并且运动健身才能够不反弹,而且科学减肥不会影响到免疫系统。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:如果你想补充蛋白,可以吃一些鸡蛋,纯奶和瘦肉,如果你想保持健康的体魄,那么建议你还是参加健身运动比较科学。
朱伟主治医师广东省第二人民医院
A:所以,还是要定时进餐,如果有时间最好能少量多餐更好,比较科学,对身体健康非常有益。
李丹丹主治医师吉安市中心人民医院
A:卵巢囊肿不大的情况下,不需要治疗,通过生活调理定期复查即可。如果卵巢囊肿大的情况,需要手术治疗的。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院