晚秋养生做好2个坚持
1、坚持锻炼
虽然晚秋的天气是一天比一天更凉,但是锻炼、运动可不能落下。专家表示,进入晚秋之后,老人们若是怕冷不敢外出运动,那么在家也要做一些力所能及的家务,扫扫地、浇浇花等都可以起到养生保健的作用,上班族们也可以利用爬楼梯、走路回家、饭后散步等休闲运动来达到锻炼的目的。
2、坚持秋养
这里说的“秋养”是指在饮食以及起居上的养生方法要改变,初秋的天气还带着一些夏季的气候,但是进入晚秋之后我们要往冬季养生方法靠近一点。专家认为,晚秋饮食要多吃柔和之物,例如雪梨、柿子、香蕉、蜂蜜等,生活起居方面也要顾忌到秋冬的“燥”,做到滋阴润燥,这样才能更好的保健身体。
以上就是晚秋如何养生的2个主要要点了,那么晚秋吃什么食物可以帮助我们达到养生的目的呢?今天不如就让小编带你一起来了解下吧。
晚秋养生吃什么食物好
1、银耳
银耳是生活中常见的滋补品,秋季其实是非常适合吃银耳的,不过有很多朋友觉得初秋吃银耳过于粘腻所以都不爱吃,但是进入晚秋之后大家可以适当吃点银耳,银耳可以帮助我们对抗秋冬过渡期的干燥,还能起到保养皮肤的作用。
2、牛奶
可能有不少朋友都有每天喝牛奶的习惯,在晚秋时节,人们容易因为缺水而感到身体不适,这个时候多喝点牛奶不仅能补充人体所需的营养,还可以滋润肌肤,而且牛奶很好消化,无论是老人还是小孩,都建议在晚秋喝点牛奶。
3、甘蔗
由于晚秋天气的干燥,再加上一些人不爱喝水,很多朋友都出现了小便赤黄的症状,这个时候不如啃几根甘蔗来改善这些问题。中医认为,甘蔗有清热、解毒的功效,而且甘蔗里的水分含量比较大,可以帮助人体补充因为秋燥而流失的水分,但是需要注意的是,甘蔗里含有不少蔗糖,糖尿病患者不能吃甘蔗。
晚秋虽然气候干燥气温又很低,但是只要注意好生活细节以及及时调整饮食习惯,我们一样可以在冬季来临之后给身体打好基础,抵御寒冷。
荷叶的主要功效是清热解暑、利湿、升阳止血,常用于改善暑热病症、脾虚等症状以及出血症。荷叶还能够抑菌、解痉、清热,日常生活中可以用荷叶煮粥或煮荷叶饭,从而达到养生保健的目的。
2020-12-18 浏览(8112)
正常人心率是在60到100次之间,因此晚上睡觉心率80次是没有问题的。但对于养生的人来说,80高于55到70之间,因此,需排除有没有其他因素引起的心率增快。若没有其他因素,心率80是正常的,没有什么太大的致命伤害。
2020-08-19 浏览(7106)
正常人静息心率是60到100次之间,但从养生角度来说,最长寿的心率是55到70次之间,低于50次或高于70次以上寿命都会比较短。所以,人正常比较理想的心率是55~70之间,而90左右是正常的,只是比理想的长寿心率偏快一点。
2020-08-19 浏览(1859)
三伏贴驱寒驱湿建议贴健脾祛湿温阳的穴位,如足三里穴、中脘穴、脾俞穴、胃俞穴、气海穴、关元穴、命门穴等,临床当中根据症候的不同选择不同的穴位,达到防病治病、养生保健的目的。
2020-08-19 浏览(6194)
A:在感冒期间应该注意让孩子多喝水,多补充维生素,让孩子保证充足的休息,有助于病情的好。
王林中主任医师鄂州市中心医院
A:建议你多喝水,避免劳累以及着凉,保证充足的睡眠,感冒以后可以服用一些抗病毒的药物,以及对症支持治疗。
陈波副主任医师厦门大学附属中山医院
A:多饮水,多食新鲜果蔬类。口服枸地氯雷他定片及维生素e胶丸;必要时外涂肝素钠乳膏。
刘静副主任医师淮北市人民医院
A:针对这样的情况可以考虑喝点川贝枇杷膏,有利于止咳润肺,如果有过敏性咳嗽比较明显,可以喝点氯雷他定糖浆。
张勤良主治医师临沂市人民医院