睡眠对于每个人都至关重要,睡得好治百病,睡不好周身病。但对于女人来说,除了要睡得好,更要睡得健康,睡出美丽。而以下这几种睡法则会让女人越睡越老:
1、睡觉还穿着胸罩
胸罩虽然是对乳房起到保护作用的,但不能长时间佩戴,所以睡觉的时候应该让乳房解放,因为带上胸罩睡觉会让咪咪受到挤压,导致胸部的淋巴回流收到阻碍,使有害物残留在胸部而诱发乳腺疾病。研究发现,每天带胸罩的时间超过17个小时的女性,患乳腺疾病的几率要多得多。
2、带着妆睡觉
现在很多女白领出门都把会化上淡淡的妆,晚上加班晚了,回来倒头就睡,这样不卸妆就入睡,肯定是会加速皮肤老化的。而且化妆品还会让你的毛孔堵塞不透气,使得粉刺痘痘疯长,既损伤皮肤也加快身体的衰老。所以爱化妆的女性不管再累再晚都要记得卸妆后再睡觉,同时睡前再擦点水乳霜给皮肤保湿,这样即使你加班很晚也对皮肤有修复作用。
3、睡觉还带着首饰
都说女人最爱闪闪发亮的东西,一些首饰就是女人点缀自己最好的物品,只是首饰一般都是金属材质,如果在睡觉时没有摘下来是很危险的,长期下来可能还引起中毒,还有一些具有夜光作用的饰品会产生辐射。即使可以排除这两项可能,带着首饰睡觉也会妨碍机体的循环,对新陈代谢也有影响,也许你也已经发现有些长期带着首饰的局部皮肤出现了老化的现象。
我们除了要睡得健康还要保证睡眠的质量,睡得好才是理想中的美容觉哦。以下是衡量睡眠质量的三大标准:
1、快速入睡:有些人即便早早的就躺床上睡觉了,但却迟迟无法入睡,这也是一种睡不好的现象,一般上床后在半小时内能入睡的都是理想的状态。
2、睡得深:有部分人即使能很快入睡,但却容易惊醒,这也是睡不好的现象,当然有些人真的可能天生就是这样,就像有些小孩子也容易在半夜惊醒,所以在睡前要注意把控好周边的环境,尽量减少可以让你惊醒的可能。
3、不起夜无惊梦:半夜起来尿尿是一件另人痛苦的事情,等尿完再次回来睡觉的时候已经很清醒了,所以晚上尽量要少喝水。还有就是对于那些睡觉发梦的,有些人醒来后还对梦境记得很清晰,其实这也是睡不好的表现,一般梦境是在醒后很快忘记的才算是有质量的睡眠。
由此可见,睡觉虽然是最日常的行为,但也是非常重要的,它关系着我们的身体健康,如果不能好好,睡觉,不但让人容易衰老,还会对身体健康带来隐患。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
2024-05-03 浏览(5702)
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
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新生儿呼吸暂停的原因有很多,我们首先要排除一些暂时性的因素,包括是否有睡眠体位的不当,是否有鼻腔分泌物和干痂的存在。
2024-03-08 浏览(1386)
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(6500)
A:3、女人的输卵管不通畅,精子和卵子不能相遇。4、女人的子宫内膜太薄或者太厚,不是适宜孕胚着床。5、染色体异常。6、免疫抗体异常等。都是导致女性不孕不育的原因。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:女人的断经时间如果低于40岁,属于卵巢早衰,需要使用雌孕激素调理治疗。如果女人断定的年龄超过了55周岁以上,需要去医院检查,确诊是否有子宫内膜癌变。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:女人中风前兆和男性是没有区别,如在生活上出现上述症状,应及时就医,改变生活方式和饮食方式。
刘一帆副主任医师聊城市人民医院
A:女人补气血可以多吃红豆和猪肝红枣等含铁丰富的食物,适当的增加一些户外运动促进气血恢复畅通。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院