进入秋冬季节，天气转冷，人们的饮食也应该随着季节气候的变化进行适当调整。据了解，近段时间来，胃痛、腹泻、呕吐等肠胃病患者明显增多。医生告诫消费者，天气转冷，市民除了注意添加衣物外，饮食上也应该注意和夏季区分。

　　秋冬季节就餐时不要喝凉茶

　　中医学家指出：凉茶的药方属于凉性的饮料，比较平和，但由于它加入了糖份，就改变了其的性质该中医学家指出，任何中药，只要加入糖份，就会被改变其性质。而且在早上及睡前喝，都会产酸和胀气，胃弱的人会因此出现不适。尤其是儿童，由于脾胃弱，过甜、过冷的饮料都不适合，应尽量少喝凉茶，特别是在天气阴凉、寒冷的秋冬季节。

　　医学博大精深，就是普通的“上火”，也分几种类型，有实火型、虚火型，同时兼有虚实夹杂，火中带湿等，像凉茶这类饮料，根据体质，实火、青壮年比较适合饮用，但虚火、肠胃带湿滞过重的人就不适宜饮用。特别是吃饭时饮用，咸甜结合，影响消化，不但增加肠胃负担，而且对于胃气弱的人来说，易产生胀气，造成胃疼，甚至应激性腹泻。

　　中医学家认为，凉茶包装上最好能有推荐食用人群与食用量。该类饮品的适合人群是实火型、体质壮实的人，但饮用也不能过量。

　　注意劳逸结合：

　　长期精神紧张会通过大脑皮层影响植物神经系统，使胃黏膜血管收缩，胃功能紊乱，导致胃炎和胃溃疡发生。此外，无论是体力还是脑力劳动，过度劳累都会引起消化器官供血不足，胃黏膜分泌失调，从而导致胃病发生。

　　调节饮食营养：

　　胃病患者最忌饥饱不均，烟、酒、咖啡等刺激性食物也是胃病的诱因之一。饮食应以温软淡素为宜，少吃多餐、定时定量，并注意细嚼慢咽。

　　加强体育锻炼：

　　体育锻炼有利于改善胃肠的血液循环，增强人体素质，提高对气候变化的适应能力，减少发病的机会。

　　避免药物刺激：

　　不少药物，如一些解热镇痛药物及激素类药物等，久服都会损伤胃黏膜，导致糜烂性胃炎和出血性胃炎以及胃溃疡发生。因此，需要长期服药的患者应在医生指导下及时调整用药。

　　防止腹部受凉：

　　冬季气候变化较大，要随气候的变化，适时增减衣服，尤其要注意腹部的保暖。(参考网站：39健康网)